「眠くなったら仮眠を取ったほうがいい」というのは間違い? 専門家が指摘

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 「眠くなったら仮眠を取る」は実はNGだと専門家
  • 仮眠は眠気がくる前に取るべきで、眠くなってからだと夜の睡眠の質を下げる
  • 起床から約6時間後に、5〜10分の仮眠をするか、目を閉じるだけでもOKという

提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。

関連ニュース

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 永野 不倫疑惑の報道を巡り謝罪
  2. 2. 永野 謝罪後の「選曲」が話題
  3. 3. 1000プリ所属 ライバーが死去
  4. 4. 生理来ず 母の前で娘泣き崩れる
  5. 5. ヤギと性交か 騒動への関与否定
  6. 6. 永野謝罪 ネットで違和感噴出?
  7. 7. くるま契約解除 信頼関係壊れた
  8. 8. 「自動車税」お得に支払う方法
  9. 9. 誤解?「男版永野芽郁」と揶揄も
  10. 10. 三谷幸喜氏 田中圭に釘刺した?
  1. 11. 大谷が腰を90度曲げ誠心誠意謝罪
  2. 12. TVを見ていた男女が同時に死亡
  3. 13. 永野&田中の不倫疑惑 粗品が本音
  4. 14. 廃墟のラブホで肝試し 死体発見
  5. 15. アッコに「生放送は無理」の声
  6. 16. 三菱の新デリカ 5年ぶり顔面刷新
  7. 17. 水道水を飲んだ14人食中毒 群馬
  8. 18. 田中圭とRYOKI 事務所回答に明暗
  9. 19. 本気で日本のエロ心配 本音語る
  10. 20. いじめ主犯格が…同窓会で衝撃
  1. 1. TVを見ていた男女が同時に死亡
  2. 2. 廃墟のラブホで肝試し 死体発見
  3. 3. 田中圭とRYOKI 事務所回答に明暗
  4. 4. 水道水を飲んだ14人食中毒 群馬
  5. 5. 与沢氏「数日内に殺されるかも」
  6. 6. 本気で日本のエロ心配 本音語る
  7. 7. 山口組組長 大名行列に駅が騒然
  8. 8. ネモフィラ求め朝から長蛇の列
  9. 9. 5月1日〜3日 頭痛やめまいに注意
  10. 10. 空飛ぶ車 物体投げられ破損か
  1. 11. 柴犬が高速に迷い込む 一時規制
  2. 12. 万博盗難 謝罪の男性にハチミツ
  3. 13. 高1が父に刺され死亡か 心臓損傷
  4. 14. 遺体が散乱 日航ジャンボ機事故
  5. 15. 末尾0110からの電話 出たら恐怖
  6. 16. 局員が飲酒運転 配達先で発覚
  7. 17. 鉄骨の下敷きで死亡 原因は爆発
  8. 18. トランプ氏 再びスウィフト批判
  9. 19. 逆走車と酷似 高速に入り直しか
  10. 20. ダイバーが溺れた 37歳男性死亡
  1. 1. 生理来ず 母の前で娘泣き崩れる
  2. 2. いじめ主犯格が…同窓会で衝撃
  3. 3. スキー観光地「8割が外国人?」
  4. 4. 外食チェーンへ…募る客の不信感
  5. 5. 毎日性行為を強要 11年で6人出産
  6. 6. 平蔵氏 トランプ氏は日本の敵
  7. 7. 立憲の消費税案に国民玉木氏批判
  8. 8. 万博トイレで水しぶき 怒りの声
  9. 9. 意外と身近「化学物質」のハナシ
  10. 10. 愛子さまの衣装「春らしい」絶賛
  1. 11. 両腕ない男児 TDLで乗れず大泣き
  2. 12. 石破内閣15大臣「GW外遊」に血税9億円超！ 物価高で野党が異例の「反対」も前例踏襲でイケイケの無神経
  3. 13. 約200万消える 母が真相を語り涙
  4. 14. 「赤旗」苦境 10億円の寄付募る
  5. 15. 国民民主党に「不倫まみれ」の声
  6. 16. 佳子さまらと秋篠宮ご夫妻に格差
  7. 17. 万博イタリア館「ヤバい」と反響
  8. 18. 減税 or 現金給付に「両方やれ」
  9. 19. 政治団体名称で個人・団体を中傷…代表「言論の自由」、選管「受理しないという判断は難しい」
  10. 20. 戸田奈津子さんら春の叙勲　桐花大綬章は菅直人元首相ら
  1. 1. カメラを知らず 職員同士がキス
  2. 2. 歌手と結婚し「精子の解毒中」
  3. 3. ホテルに不審者 日本旅行で仰天
  4. 4. 「日本ロス」台湾男性の相談反響
  5. 5. スペインなどで全国的停電発生
  6. 6. 中国で高齢者160人置き去りに
  7. 7. スペインなどで大規模停電
  8. 8. 独で69%が現金支持の理由
  9. 9. 別の惑星? 初来日カップル大興奮
  10. 10. DEA 米ナイトクラブ114人を拘束
  1. 11. トランプ氏「米国と世界を統治」
  2. 12. 北で「パンガプスムニーダ」禁止
  3. 13. 「毎日地獄」アイドル母が訴え
  4. 14. 米大統領 露寄りの姿勢に変化か
  5. 15. 中国人観光客がタバコ吸う 韓国
  6. 16. 剣闘士と動物が対決? 人骨に謎
  7. 17. 栗きんとんからセシウム 韓国
  8. 18. キャラ爆買い 中国ネット沸騰
  9. 19. 海中に落下 85億の米戦闘機消滅
  10. 20. 中国メディアが日中関係に上観
  1. 1. 「自動車税」お得に支払う方法
  2. 2. 資産1億の63歳女性 嗚咽したわけ
  3. 3. 48歳タイミー 大量の皿と戦う
  4. 4. 感染被害増 家庭用ルーター対策
  5. 5. 「暗号資産（仮想通貨）の始めどきは？」「税金やリスクは？」 取引所の”中の人”に初心者の疑問をぶつけてみた
  6. 6. AI使用 2週間で200万円稼げる?
  7. 7. 「27浪に突入」達した深い境地
  8. 8. 月収45万円59歳 まさかの退職金0
  9. 9. 実はサイコパスな人 6つの特徴
  10. 10. 三井住友銀 ATM取引でトラブル
  1. 11. 新型iPhoneが5万円以内で? 裏技
  2. 12. 54歳で東京に移住した正直な感想
  3. 13. iPhoneとAndroid どっちが多い?
  4. 14. 自動車税 現金払いもったいない?
  5. 15. 年金受給 高齢兄弟の決定的な差
  6. 16. 30年働いて貯めたお金消失で落涙
  7. 17. 日本が貧乏になった真の原因指摘
  8. 18. 米国で喜多方ラーメン好調 なぜ?
  9. 19. JR東「新幹線大爆破」なぜ協力?
  10. 20. 国内100社の株 不正売買が判明
  1. 1. iPhoneを破壊する1行のコード
  2. 2. ソニー「Xperia1 VII」認証通過
  3. 3. Chrome買収に企業が続々名乗り?
  4. 4. コンデジ初心者がCanon PowerShot V1を使ってみた感想！ついでにXiaomi 15と比較
  5. 5. iPhoneだけで身軽にお出かけ。MagSafe脱着できるミニ財布付きケース「Wrapup」を試してみた
  6. 6. GalaxyからXiaomiに変えた結果
  7. 7. クマムシにタトゥー 実験に成功
  8. 8. 順天堂×カルビー 共同研究発表
  9. 9. 「Polaroid Flip」は、ヴィンテージな魅力で撮影が楽しいインスタントカメラ：製品レビュー
  10. 10. セブン「神対応」マルチコピー機
  1. 11. マスクが年賀ノベルティに変身！　お正月特別パッケージの注文受付開始
  2. 12. 唾で睡眠障害など判定 手法開発
  3. 13. Synologyから「他社製ストレージを制限するNAS」が発売されるもネット上では「Synologyから他社製NASに乗り換える」というユーザーが圧倒的多数
  4. 14. 恐竜がテーマの新アトラクション2機種、今夏同時オープン！よみうりランド「ディノランナー」「プテラノドンとお空の大冒険」
  5. 15. 2画面やQWERTYキーボード搭載のスマホ、シンプルケータイ、ミニPCなど！河童丸が2019年にゲットしたガジェットをざっくりと振り返る【コラム】
  6. 16. AIエージェントにどこまで頼ってよいですか？｜The Prompt
  7. 17. AIが『逆転裁判』をプレイする実験。結構やれるらしい
  8. 18. 恋人未満の相手とGWにデート。「ワンチャンあるかも」とラブホを予約、彼女にドン引きされて… ――仰天ニュース特報
  9. 19. 購入（公式ストア）
  10. 20. ビックカメラ購入で最大3000円分
  1. 1. 大谷が腰を90度曲げ誠心誠意謝罪
  2. 2. 男子ゴルフ前澤杯 客少なく反省
  3. 3. 剛力彩芽 最新ショットに衝撃
  4. 4. 毎月500万円支払い アレクが告白
  5. 5. 久保の強豪移籍報道に韓国驚愕
  6. 6. 日本式トイレ設置の経緯に脚光
  7. 7. 「真美子を…」監督が大谷に助言
  8. 8. これいいの?「丸出し姿」にX騒然
  9. 9. 久保ら3選手退団へ ソシエダ激震
  10. 10. デートが斬新 大谷語る馴れ初め
  1. 11. 元阪神バース氏に旭日小綬章授与
  2. 12. 大谷「産休」にNPBでも切実な声
  3. 13. BDに逃走中 ハンター参戦で騒然
  4. 14. 菅野智之の一球に米実況席が絶叫
  5. 15. DeNA なぜ「遊犠飛」じゃない?
  6. 16. 15歳で金 美女の12年後に衝撃
  7. 17. レアル選手 1年間の出場停止か
  8. 18. 「何が起きた」鎌田の覚醒に驚嘆
  9. 19. 吉田正尚 見えぬMLB復帰への道
  10. 20. 大谷翔平が試合前に異例の行動
  1. 1. 永野 不倫疑惑の報道を巡り謝罪
  2. 2. 永野 謝罪後の「選曲」が話題
  3. 3. 1000プリ所属 ライバーが死去
  4. 4. ヤギと性交か 騒動への関与否定
  5. 5. 永野謝罪 ネットで違和感噴出?
  6. 6. くるま契約解除 信頼関係壊れた
  7. 7. 誤解?「男版永野芽郁」と揶揄も
  8. 8. 三谷幸喜氏 田中圭に釘刺した?
  9. 9. 永野&田中の不倫疑惑 粗品が本音
  10. 10. アッコに「生放送は無理」の声
  1. 11. BE:FIRST・RYOKIに持ち逃げ被害
  2. 12. 三浦友和の実年齢に視聴者も驚き
  3. 13. 渡邊渚、水着や下着カットに挑戦
  4. 14. 母親も公認? 深田恭子に新恋人か
  5. 15. 鈴木蘭々 障害者だった兄と死別
  6. 16. 中尾彬さんの凄絶な闘病を初告白
  7. 17. 芽郁 4年前から好意示していた?
  8. 18. 変装せず 勝地涼と密着デート
  9. 19. 原作改悪&女性蔑視か 批判の声も
  10. 20. 警察介入 ≠MEのイベ急きょ中止
  1. 1. 女性が好きなんだ 22歳で気づき
  2. 2. 国宝級イケメン1位 人気爆上がり
  3. 3. コストコ 大当たりな「おやつ」
  4. 4. ほぼ満席の機内から悲鳴 原因は
  5. 5. 離婚する夫婦にみられる習慣5つ
  6. 6. 「命よりソシャゲ」夫に衝撃事実
  7. 7. 高1の娘と暮らすシンママに衝撃
  8. 8. まさか托卵? 妊娠中の妻が密会
  9. 9. 彼氏が一緒にお風呂に入る理由
  10. 10. シャトレーゼ話題の絶品ショート
  1. 11. 貧困家庭育ちの足裏 何が支えに
  2. 12. 5000円以下 GU大人高見えコーデ
  3. 13. ドラッグストア 推しコスメ10選
  4. 14. 銀座GINZA SIX 新店舗がオープン
  5. 15. 数年前に結婚していた 2ショ公開
  6. 16. 信頼失った夫と決別 探偵の活躍
  7. 17. 熟年離婚を告げられた時の対処法
  8. 18. GUの高見えボトムスが値下げ
  9. 19. Amazonセール特価 注目の特価は
  10. 20. シャトレーゼ 苺のスイーツ4品
x