（イラスト：大内郁美）

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トイレが近い、腟まわりが乾燥してかゆくなる……。気になるけれど人には相談しにくいフェムゾーンのトラブル対処法について専門医の女性医療クリニック・LUNAグループ理事長関口由紀先生に聞きました。（構成：浦上泰栄）

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「【悩み】1日に十数回トイレに行くことも。長時間の外出ができない」よりつづく

Q. 最近、トイレが近くなり、尿もれパッドが手放せません

A.
パッドに依存しすぎないよう、自宅ではショーツだけで過ごして。

「おしっこを漏らしてしまったらどうしよう!?」という不安から外出中だけでなく、自宅にいる時も尿もれパッドが外せないという人がいます。

気持ちはわかりますが、常用にはデメリットがあることを知りましょう。

一つは、「急な尿意に襲われてもパッドがあれば安心」という、精神的な依存が起こること。

骨盤底筋を鍛えたり、膀胱トレーニングで尿を溜める力を取り戻すことによって、根本原因である筋肉のゆるみを改善するのが本来の解決法です。パッドに頼りすぎると、自らの力で尿もれを改善する機会を逃す心配があります。

また、長時間つけっぱなしにすると、パッドに含まれた湿気で皮膚が蒸れて細菌の繁殖を招き、かゆみや炎症などの肌トラブルを引き起こすことも。

外出時などはパッドの使用時間を制限して、定期的に交換することで肌トラブルを防ぐようにします。

パッドを外した時のことを考えて、ショーツはフェムゾーンへの刺激が少ない綿素材を選びましょう。