笠原将弘さんが考案した“黄金比の味つけ”で作る！「肉豆腐」【笠原将弘さんの極上煮もの】
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気温が下がってきて、ほっこりあつあつの煮ものが食べたい気分。煮ている間はほったらかせる分、ラクにできそうだけど、意外に失敗しがち。そんな読者の皆さんの悩みを、予約の取れない人気和食店「賛否両論」の笠原将弘さんに解決していただきました。
教えてくれたのは…
▷笠原将弘さん
■煮ものの味つけは10：1：1
煮ものの味つけが決まらない、という人は多いもの。そこで笠原さんが考えてくれたのが、失敗知らずの味つけ黄金比。それがコチラ！
【だし汁10：しょうゆ1：みりん1】
家庭におすすめのだし汁は、鍋に水1Lと昆布10g、削りがつお20gを入れて中火にかけ、沸いたら弱火でことこと約5分煮て、こしたもの（冷蔵室で約3日間保存可能）。そんな時間もないときは市販の和風だしの素を使ってもOKです。その場合は、表示よりもうすめに溶くと、いいあんばいになりますよ。
「煮ものは加熱しながら味をつけていく料理。つききりじゃなくていいので、忙しい皆さんの日々のおかずにもぴったり。突き詰めれば難しい料理ですが、覚えやすく何にでも使える家庭版の黄金比を考えてみました。これで、皆さんも煮もの上手、間違いなし！」（笠原さん）
それでは、この味つけでさっそく煮ものを作ってみましょう！
■肉豆腐
シンプルな煮汁だからこそ素材の組み合わせの妙が際立つ
【材料・2〜3人分】＊1人分349kcal／塩分2.5g
・牛切り落とし肉・・・ 300g
・もめん豆腐 ・・・1丁（約300g）
・長ねぎ・・・ 1/4本
・玉ねぎ ・・・1/2個
■煮汁
└だし汁・・・ 400ml
└しょうゆ、みりん・・・ 各40ml
七味唐辛子
【作り方】
1．長ねぎは小口切りにし、さっと洗って水けをきる。玉ねぎは4等分のくし形に切る。豆腐は8等分に切って水けを拭く。
2．鍋に湯を沸かし、牛肉をさっとゆでてざるにあける。
牛肉は色が変わる程度にさっとゆで、余分な脂と雑みを取り除く。
3．フライパンに牛肉、玉ねぎ、豆腐、煮汁の材料を入れ、強めの中火にかける。煮立ったらアクを取って弱めの中火にし、アルミホイルを落としぶたにして約10分煮る。火を止め、そのままさまして味を含ませる。
フライパンに材料を並べ入れ、煮汁を加えるだけ。簡単です！
4．もう一度火にかけて温め、器に盛って長ねぎをのせ、七味少々をふる。
＊ ＊ ＊
おいしい煮ものを作るには、やはり味つけが肝心です！ この黄金比を守れば、3種類の材料で簡単にお店並みの味わいが出せます。みなさんもこの煮汁を使って、ぜひ好きな煮ものを作ってみてくださいね。
レシピ考案／笠原将弘 撮影／広瀬貴子 スタイリング／池水陽子 栄養計算／スタジオ食 編集協力／赤澤かおり
文＝高梨奈々
