ずるずるとダイエットを先送りにして…気づけばこんな体に！ お米を食べる！ダイエット(1)

糖質オフでくじけたあなたへ お米を食べる!ダイエット 1話

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白いごはんを食べても痩せられます。いや、むしろ食べた方がいいんです！

料理研究家であり、ご飯のおいしさを世に広めるべく、夫とのユニット「ごはん同盟」としても活動中の著者・しらいのりこさん。間違った糖質オフの知識で白米を食べる量を制限し、気づけば体重は15キロ増えてしまっていたしらいさんが実践したのは、3食きちんと白米を食べる+脂質オフの食事を心がけることでした。

辛さを感じず、健康にやせたい人必見の『糖質オフでくじけたあなたへ お米を食べる!ダイエット』から、地味に、しかし確実に痩せていけるメソッドとダイエットレシピを7回連載でお送りします。今回は第1回です。

※本記事はしらいのりこ著の書籍『糖質オフでくじけたあなたへ お米を食べる!ダイエット』から一部抜粋・編集した無料試し読み連載です

著＝しらいのりこ、イラスト＝まずりん／『糖質オフでくじけたあなたへ お米を食べる!ダイエット』（KADOKAWA）