生活に役立つメンタルヘルスが警鐘「ストレスのSOSサインを見逃すな」―知られざる12症状を解説

YouTubeチャンネル「生活に役立つメンタルヘルス」が『ストレスで起こる知られてないこと』という動画を公開。精神科医・臨床心理士・公認心理師でもある発言者が、日本人の半数が「何らかのストレスを感じながら生活している」（厚労省調査より）という現状を踏まえ、ストレスの“知られざる12のサイン”と、初期SOSを見逃さない重要性について解説した。

冒頭、「これらは大きな問題が出る前のSOSでもあります。小さなサインを見逃さないようにしましょう」と、ストレスが体に及ぼす微細な変化が重大な心身の不調につながることを警告。動画では世代ごとに異なるストレスの内容を紹介し、「子供ならば受験や人間関係、大人では仕事やお金、高齢者では病気や介護が代表的」と説明した。

ストレスによる“見逃されがちな12のサイン”として、1. 夢をたくさん見る、2. 味がしない・食欲不振、3. 口内炎や顎関節症など口のトラブル、4. 微熱や高熱（心因性発熱）、5. 職場だけで咳が止まらない、6. 下痢や腹痛（過敏性腸症候群）、7. めまい（特にメニエール病）、8. 首・肩・腰などの痛みやこり、9. 肌トラブル・じんま疹、10. 血圧上昇や不整脈、11. 怪我・事故の増加、12. イライラや喧嘩が増える――を挙げた。

「ストレスからの回復には睡眠が最も重要」とした上で、「味覚障害や頻尿、咳、腹痛、めまい、肌トラブルなど、風邪やほかの病気と区別がつきにくい症状の多くが実はストレスに起因していることがある」と強調。特に、「口や肌、血圧など、病院で原因が特定できない場合はストレスを疑うべき」と注意喚起した。

さらに、「特に生まれつき体の弱い部分に繰り返して問題が起きやすくなっています」「胃腸が弱い人はストレスのサインは胃腸の不調で現れやすい」と、個人ごとに出やすいSOSサインが異なる点にも言及。「病気の症状であれば医療機関に頼りつつも、根本はストレス対策が重要。生活を見直すことも必要」と具体的なアドバイスを送った。

最後は、「ストレスによる知られていないサインを紹介しました。これらは大きな問題が出る前のSOSでもあります。小さなサインを見逃さないようにしましょう」と改めて視聴者のセルフケア意識を促し、動画を締めくくった。