彼氏への束縛がやめられない…。原因となる“不安”に向き合う対処法とは？
束縛は、相手のことを信じられないという不安からくるもの。不安から彼氏の自由を奪い、彼氏を独占したくなってしまうのです。
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愛情の裏返しともよく言われますが、これは間違い。彼の行動を思い通りにコントロールして自分の不安を解消しようとする、どちらかというと自分本位な行動なのです。
彼を束縛してしまうほどの不安はどこからくるものなのか、その特徴と対処法をお伝えします。
束縛をしてしまう女性側の特徴
自信がない、自己評価が低い
自分に自信がないタイプの人は、常に「自分よりも素敵な女性が現れたら彼を奪われてしまう」という不安を持っています。
社内で人気のある上司と付き合ったAさん（26歳）は、
「他の女性からのアプローチを阻止するために、彼の行動を逐一チェックしていました。
社内にはお互いのスケジュールを共有できるツールがあったのですが、それで彼の予定を朝イチで見るのが日課なほどでした。
それだけならまだしも、仕事でイレギュラーな予定が入ることがあるのも当然なのに、常にそれに対する説明を求めてしまって…。
結果、彼はそれに疲れたのか、フラれてしまいました」
と後悔を語ります。
自分が周りよりも劣っているという思い込みが、彼に選ばれているという事実さえ見えなくなってしまっているのです。
承認欲求が強い
承認欲求が強いタイプは、自分の価値を相手に求める傾向があります。だから、相手を手放さないように束縛してしまいます。
過去にとあるスポーツ選手と付き合っていたBさん（当時24歳）は、
「同じチームメートが仲が良い人たちで遊ぶことが多く、その中のほとんどが彼女同伴。
さらに、そこで仲良くなった彼女たちだけの集いというものもあったんです。
みんなキレイで、自信家の人が多くかった。もちろん、私もその1人です。
“スポーツ選手の彼氏”というステイタスを手放さないためにも、誘惑の多い彼をトコトン縛っていました」
しかし、彼はその誘惑に負け、別れることに。Bさんは振り返ると当時のことを「必死だった」と言います。
「彼に必要としてくれる自分」にのみ価値があるという思い込みから束縛してしまっていた状態です。
浮気されたなどのトラウマがある
過去に浮気されたなど、恋愛でのトラウマがある人も、彼への束縛が強くなる傾向にあります。
その原因は、過去の相手と今の彼氏を分けて考えられていないからです。
美容師をするCさん（27歳）もその1人。
「彼はサラリーマンの土日休みで、私は平日休みで月に一度だけ土日のどちらかを休めるという感じです。
私は彼の休日には休憩のときに連絡を取り合う約束だったのに、それが無くなるとすぐに『浮気している！』と彼を責めるようになっていました。
元カレも連絡が減ったときに浮気をされていたから、重ねてしまっていたんですよね。
彼は何度も謝ってくれていたのに、それを言い訳と聞き入れなかった私の元を、彼は去っていきました」
過去にあった事実と同じ状況が起こったとき、相手が同じ人ではないのに、重ねてしまいます。
同じ状況が起こらないように、彼を束縛してしまうのです。
束縛を手放す3つの方法
1. 不安や嫌だと感じているものを確認し合う
不安を解消するためには、その不安要素を素直に彼氏に伝えることが大切です。
不安は、「かもしれない」という事実ではないことの場合がほとんど。彼に事実を伝えてもらうことで解消することができます。
また、自分だけでなく、彼が束縛を受けて嫌な思いをしているのであれば、それをちゃんと受け止めましょう。
過度な束縛は相手から嫌われると認識することも大事です。
2. 事実と想像（不安）を切り分けて考える
1.でもお伝えした通り、不安は「かもしれない」という、事実とは異なる場合が多いのです。
本当に起こっていることなのか、それとも想像なのかを切り分けることで、不安に苛まれることを防ぐことができます。
「彼が他の女性に心変わりするかも」も想像、「電話に出ない。浮気しているのかも」は、電話に出ないことは事実でも、浮気をしているというのは想像に過ぎません。
不安に苛まれたときは、1つずつ事実と想像を切り分けて考えてみましょう。
3. 一度距離を置く
それでも、彼を束縛してしまう…、不安に苛まれて辛い…という人は、彼と一度距離を置くのも考えてみてください。
すぐに別れるのではなく、なぜ彼に束縛をしてしまうのか、上記でお話したような「自信がない」、「承認欲求が強い」、「トラウマがある」などの場合は、1人の時間を作ってみることも必要です。
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束縛は、自分の中にある不安から相手の行動をコントロールする行為です。その不安がどこから来るのか、一度考える時間を持ってみてください。
