高タンパクな「ささみ」で！簡単＆ヘルシーな常備菜3選

高タンパクのささみで常備菜

ヘルシーで高タンパクな食材といえばささみ。今回紹介するのは、ささみを使って作る、簡単＆ヘルシーな常備菜です。ストックしておくと、毎日手軽にタンパク質の摂取ができますよ。

おにぎりの具材にもおすすめ「しぐれ煮」

【常備菜】ささみのしぐれ煮。

by きよみんーむぅ

簡単、常備菜です。栄養満点、お財布にも優しいささみをしぐれ煮にしました。ご飯のお供やおにぎりに。お弁当にもピッタリです。

ごま油の香りが食欲刺激「大根の葉」の常備菜

大根菜とササミの常備菜

by あさぬ〜

捨てててしまいがちな大根菜で常備菜♪
ご飯に混ぜれば、あっという間に豪華にもなります！

野菜がたっぷり食べられる「キャベツともやし」で常備菜

キャベツともやしの常備菜

by オムぽて

安くておいしいササッと出せる常備菜です。

あと一品欲しいときにも使える

ささみの常備菜が冷蔵庫にあれば、ご飯のおかずとしてはもちろん、お弁当に入れるのもOKだし、夜、少し小腹が空いてしまったときにも、罪悪感なく食べることができますね。お財布にも優しいので、「簡単＆ヘルシーなささみの常備菜」をたっぷり作ってストックしてみてはいかがでしょうか。ヘルシー＆高タンパクなので、ボディメイク中の人にもおすすめですよ。（TEXT：はまずみゆきこ）