【ファミマ】で激推し「低糖質＆低カロリー」お菓子・スイーツ8品♪ ダイエット中もおすすめ！
ダイエット中でも罪悪感なし！「ファミリーマート」の低糖質お菓子＆スイーツ
ここ最近、低糖質のおやつは「ダイエットにぴったり」「血糖値の急激な上昇も防いでくれる」「罪悪感なく食べられる」と注目を集めていますよね！
【写真ギャラリー】このパッケージが目印！「ファミマ低糖質おやつ」おすすめ（画像）
そこで今回は、低糖質のおやつが豊富な「ファミリーマート」にて見つけた、罪悪感なく食べられる「低糖質お菓子＆スイーツ」を試してみました。
ファミリーマートは、数あるコンビニの中でも「低糖質のお菓子メニュー」が豊富です。
味やカロリー、糖質量なども詳しくまとめているので、ダイエットやカロリー制限の参考にしてください。
クリート 低糖質大豆チップス ソルト&ビネガー味 138円（税込）
こちらは、大豆で作ったチップです。
油を使用せず「ノンフライ」にこだわって作られているので、とってもヘルシー！
噛みごたえのある食感で、小腹が空いているときにポリポリ食べるとおいしいですよ〜！
味は「ソルト&ビネガー」。酸味が強く塩分は控えめなので、大豆の味わいが口の中いっぱいに広がります。
また、チキンエキスパウダーを使用しているので、コンソメ味のポテトチップス風味も特徴的！
糖質6.0gと適正糖質になっているだけではなく、筋肉の成長や美肌のためにも欠かせない「たんぱく質」も10.1g摂取可能！
お腹にやさしい食物繊維も2.6g摂取できるので、健康に気を使いながらおいしく完食したいという人にぴったりですよ。
バタークッキー 138円（税込）
こちらは、フランス「オーヴェルニュ地方」の発酵バターを使用して作られた、贅沢な香りと味わいを楽しめるクッキーです。
クッキー生地は軽いのにサクッとしていて、手が止まらない！
マーガリン・ショートニング共に不使用なので、動脈硬化につながるといわれている「トランス脂肪酸」が気になる人には最適です。
気になる糖質は、1袋あたり9.6g。食物繊維は8.5gも摂取できるので、腸内環境を整えたい人にもおすすめできるおやつ！
ふんわりと鼻を突き抜けるバターの香りがリッチな気分にさせてくれますよ〜！
クッキーは紅茶との相性も抜群なので、ぜひアフタヌーンティーを楽しんでみてはいかがでしょうか？
ちなみに、紅茶には「ダイエット効果」「血糖値上昇抑制効果」「美肌効果」などが期待できるので、特におすすめです。
サクサク食感のソイパフチョコレート 198円（税込）
大豆で作ったパフを、低糖質チョコでコーティング！
ふわふわでサックサクの食感で、あっという間に1袋がなくなってしまいました。
気になる糖質量は、1袋あたり7.7gの適正値！
大豆が原料になっているため、たんぱく質も11.4g摂取できるのがポイントです。
人間の体はたんぱく質がないと成り立たないので、普段からたんぱく質の摂取量が少ないかな？と感じる人は、ぜひ間食でたんぱく質を摂ってみましょう。
味わいコク深いマカダミアナッツチョコレート 198円（税込）
独特のゆるい歯ごたえが特徴的なマカダミアナッツを、低糖質チョコレートで包んだおやつ。
糖質量は1袋あたり6.1gと、チョコレート系のおやつの中では最も低糖質です！
マカダミアナッツに多く含有される「パルミトレイン酸」は、インスリンの働きを促して糖尿病予防に効果が期待できるんだとか！
そのほかにも「肌の水分量をキープしてくれる効果」「抗酸化作用」なども期待できるそうです。
おいしく食べながら健康的にきれいを目指せるマカダミアナッツ！
噛めば噛むほど甘い味がするので、甘党さんにもおすすめです。
カリッとした食感のアーモンドチョコレート 198円（税込）
カリッとした歯ごたえが最高のアーモンドチョコレートです。
こちらは、クリスピーに焼き上げたアーモンドを低糖質チョコレートでコーティングしました。
1袋あたりの糖質量は7.9g。
アーモンドには、皮膚や細胞の健康を保ってくれる「ビタミンE」が豊富です！
ナッツ類の中ではややカロリーが高いアーモンドですが、その香ばしさや歯ごたえに魅了される人も多いですよね！
食べ過ぎには気をつけて、ほどほどに間食を楽しみましょう。
芳醇な香りのヘーゼルナッツチョコレート 198円（税込）
ヘーゼルナッツは、ややビターな味わいがする「大人のナッツ」です。
甘いチョコレートと相性抜群で、「甘すぎるおやつは苦手」という人でも挑戦しやすいでしょう。
ヘーゼルナッツには、老化防止や骨粗しょう症予防などに効果が期待できる「オレイン酸」が豊富です。
その含有量は、なんと「アーモンドの1.6倍」というので驚きですよね！
糖質量は、1袋あたり7.5g。
ちょっと大人な味わいを楽しみたかったり、オレイン酸を摂取したい人には、ヘーゼルナッツがおすすめです。
おやつかんてん するめ風味 172円（税込）
こちらは、するめ風味に味付けした「糸寒天」です！
さきイカのような噛みごたえと珍味のような味付けで、おやつやお酒のおつまみにもぴったり。
糖質量は1袋あたり1.0g、カロリーは11kcalと非常に低く、食物繊維もたっぷり！
本当のスルメみたいな食感や味わいなので、カロリーが気になる日のおやつや、お酒のあてにもおすすめです。
糸寒天だといわれず食べたら、絶対にスルメだと感じてしまうリアルな再現力には脱帽です！
RIZAP グレープフルーツゼリー 218円（税込）
ファミリーマートでは、あの「RIZAP」とのコラボ商品が発売中！
今回、私がGETしたのは「糖質81％OFF」のグレープフルーツゼリーです。
1個あたり7.9gの糖質量で、シールド乳酸菌や1日分のビタミンCが入っている、とにかくすごいゼリーです。
シールド乳酸菌は「健康力を高める乳酸菌」ともいわれているため、ダイエット中でバランスを崩しやすい体には嬉しい成分。
ナタデココもたっぷり入っていてお腹に溜まるので、ダイエット中の間食にぴったりだと感じました。
ちなみに、グレープフルーツには食欲を抑える働きもあるので、食べ過ぎちゃう人やダイエット中の人にぜひ試してみてほしいです。
ファミリーマートには、いろいろな種類の低糖質おやつがあります。
その中でも多かった「低糖質チョコレート」の商品は、どれもおいしくて「本当に低糖質？」と疑いたくなる甘さ！
普通のチョコレートとほとんど変わらないおいしさだったので、健康や美容のためにも…今後は「低糖質のおやつ」を選ぶようにしたいと思いました。
