コロナ禍で生活リズムが変わり、なんだか調子が悪い…。そんな人にこそじっくりと読んでほしい、心と体に役立つこと。今回はマインドフルネス入門。心を整え、メンタルヘルスに効果的なマインドフルネス。知っておけば、人生はより充実したものに！?今〞生きている瞬間に意識を集中させる。高いパフォーマンスを発揮できる効果が得られるとあって、数年前にグローバル企業が取り入れ始めたことで話題を集めた「マインドフル