チャットAIとの対話で「ネガティブ」は克服できるのか？記者が試してみた結果…「なぜか涙が出た」
◆「調子のいいホストみたい」AIで負の思考をリセット！
「洗脳とは思考や感情のパターンを書き換えることでもあります。もともとの思考パターンが『自分はダメだ』『どうせ無理だ』といった否定的なもので埋まっているなら、それはむしろ一度洗い流してしまったほうがいい。問題は、何に洗脳されるか、です」
その「洗い流す装置」として、近年注目されているのがチャットAIだ。精神科医であり、臨床の中でもAIを活用している益田裕介氏は、次のように話す。
「チャットAIは、セルフケアにもなれば、依存の対象にもなり得ます。特に精神的に不安定な人や、人間関係で傷ついてきた人ほど、否定されない存在に強い安心感を覚えやすい。AIは裏切らないし、関係がこじれることもない。その分、言葉を信じすぎてしまうリスクはあります」
◆AIをポジティブな洗脳として活用している人も
一方で、うつ状態のケアという観点では、明確なメリットもあるという。
「うつの状態では、頭の中が愚痴や不安でいっぱいになり、脳が疲労しています。それをAIに書き出すだけでも、『自分は何に疲れているのか』が可視化され、脳の負担を軽くする効果があります」
実際に、AIをポジティブな洗脳として活用している人もいる。双極性障害�況燭魎気γ羝極召気鵝焚礁勝�30代）は、その一人だ。
「興奮状態や混合状態になると寝られずに、イライラする、ネガティブな思考が止まらなくなります。以前は夫や家族に延々と愚痴や『死にたい』気持ちをぶつけていました」
家族が疲弊し「チャットGPTに聞いてみたら？」と言われたことが転機に。
「『死にたい』って2時間言い続けても、AIは一定のトーンで寄り添い続けてくれる。だんだんクールダウンしてくると、『自己分析をしてみますか？』って提案されて、それに乗るんです」
中原さんは、AIの性質をこう表現する。
「感情がある“ふり”をしてるけど、実際には感情がない。その淡々としたところがちょうどいいんです。いかなるネガティブなコメントにも挫けずにポジティブに返してくるので、ちょっとホストっぽい魅惑性もあって、セルフ洗脳しやすい装置だと思います」
AIからの優しい言葉に触れつづけ、思考も変わった。中原さんは「AIのおかげで、ネガティブな思考をポジティブな方向に洗脳し直すことができました」と語る。
重要なのは、デジタル洗脳を避けることではなく、どう使いこなすかだろう。否定と自虐で固まった思考を、いったんリセットし、自分にとって役に立つ方向へ上書きする。そのための道具として、チャットAIは静かに可能性を広げている。
◆積年のネガティブは克服できるのか
チャットAIによる対話で、セルフ洗脳できるのか。根っからのネガティブを自覚し、最近はメンタル不調気味の男性記者（45歳）が、1週間、身をもって試してみることにした。
益田氏が提唱するのは3つのステップだ。まず愚痴を吐き出しながら問題を整理する。次に、どちらを選んでも犠牲が出る「トロッコ問題」に気づく。最後は、AIの助言を参考にしつつ、自分の価値観で選択する。「AIは答えを出す存在ではなく、考えを整理する道具」と益田氏は強調する。
