30代で失恋…引きずりすぎない「上手な立ち直り方」5つ

2020年4月22日 17時30分

30代で失恋。結婚がすべてではないと頭では分かっていても30代で失恋を経験すると、さすがに落ち込むはず。

このままずっと一人だったら、と考えただけでモヤモヤしてきませんか？

今はまだ「一生独身！」と決める必要はありません。それよりも心の傷を少しずつ癒やしてあげましょう。

30代で失恋……立ち直るには？

30代で失恋したときに焦ってしまうのは、おそらくまだ心のどこかで世間体を気にする自分がいたりレール通りに歩まなくてはと思っているからでしょう。

30代後半になると周りはさらに既婚者が増えると分かっているからこそ、一日でも早く相手を見つけたくなります。しかし、結婚が正解かどうかはあくまでも本人次第。

結婚をしても自分の人生に納得がいかないなら、それはそれでつらい日々を過ごすことに。30代で失恋しても、まだまだこれから新しい出会いがあると今は信じることが大切です。

自分の人生は自分がシナリオライターです。「素敵な人と出会う」と決めたら、きっとまた出会えるものではないでしょうか。

20代と30代の大きな違いは、30代で失恋すると意外と早く元彼が別の人と結婚する可能性があるという点です。

「まだお互いに未練タラタラだろう」と思っていたら、元彼はちゃっかり結婚し、さらにはパパになるなんてことも……。

やはり一時期とはいえ元彼が結婚したと知ったら衝撃を受けます。未練というよりも結婚相手として選んでもらえなかった自分自身に対してしばらくモヤモヤします。

ただ元彼について悩んでも、もう事実を変えられません。つまり悩む時間そのものがもったいないんです！今すぐに切り替えられなくても少しずつ心の整理整頓を進めましょう。

30代で失恋するのは周りが思っている以上に傷は深いものです。もしかしたら傷の深さよっては何をしていても涙が溢れてきて、夜になるたびに不安になる場合もあります。

泣きたいときは我慢せず泣くのが一番。ただし仕事中はどうにかこらえつつ、ひとりになったら思う存分泣きましょう。

誰も見ていなくても孤独に耐えながら涙を流している時間は心の筋トレでもあります。内側から自分を磨いている時間です。

またいつか出会いが訪れるまでしばらく休憩してもいいのでは？

30代で彼と別れたとはいえ、これからも出会いがないと決めつけるのはもったないですよね。

周りと自分を比較せず、今はどんどんやりたいことにチャレンジし、毎日を支えてくれる仲間との出会いを引き寄せましょう。

「一生独身」と決めていると、どうしても閉鎖的になります。せっかく男性が声をかけてきているのにチャンスを逃すのは避けたいはず。

あくまでも希望は捨てずに、過度な期待もせずに自然な流れに身を任せる。おひとりさま生活を充実させようと思っているうちに世界はあっという間に広がり、運命の相手とも出会えるかも。

今はSNSがありますから知りたくなくても他人の状況が目に入ってくる時代になりました。無意識のうちにスマートフォンを操作し、次の瞬間にはSNSをチェック。

ママになった人、結婚した人と自分を比べてはため息をついていませんか？周りと自分を比較しても、おそらくそこから発生するのはネガティブな気持ちだけ。

失恋の傷を癒やし、自分らしい暮らしを安定させるためには情報をシャットダウンする（制限する）仕組みも大切です。

たとえば夜はSNSを見ない、見るとしても自分と同じ状況の人かもしくは憧れの人のSNSだけを見るようにするだけでも心の安定度は違うはず。

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20代でも失恋をしたら涙が止まらなくなります。30代はさらにプレッシャーや重圧を感じるようになり、涙が止まらなくなるでしょう。

新しい恋を無理やり探すよりも、まずはおひとりさま生活を安定させ、かつての自分らしさを少しずつ取り戻すことが最優先です！