給料日前の救世主！たくさん作れる「ささみフライ」レシピ4選

ささみフライなら、ヘルシー&ボリューミー！

低脂肪でヘルシーなささみは、ダイエット中の人でも安心して食べられる鶏肉ですね。しかも価格もリーズナブル。給料日前の救世主にもなるお肉です。そんなささみをボリューム感のあるおかずにしたい時は、カラッと揚げてフライにしてみませんか。味付けを変えれば、おかずのバリエーションがぐーんと広がりますよ。

にんにく醤油で下味をつければ、香ばしい風味に♪

給料日前の大助かり。ささみフライ

by パドブレ

安上がりで簡単に沢山出来ます。給料日前の大助かりメニューです。

お皿に乗り切らなくらい沢山出来ます。食べ応え十分です。

カレー粉で夏にぴったりのスパイシー味に。食欲モリモリ！

超簡単！スパイシーささみフライ

by santababy

馴染みの調味料でいつもとちょっと違う味のささみフライです♪
混ぜるだけの簡単スパイシーソースは夏にぴったりヽ(･∀･)ﾉ

梅をはさめば、すっぱうまーいさわやか味のフライに

＊フライパンで簡単！梅ささみフライ＊

by bekochan

【2012/9/29.100人話題入り】
味付けは梅だけ!!!
梅好きさんに大好評なんです♡*
是非お試しあれっ♪

マヨネーズをつければ、衣をつける手間が省ける

時短！ささ身のマヨフライ

by どどどすこい

衣をつける手間を省いたらこうなりました(*≧▽≦)

サクサクの衣をつけて揚げるだけで、あっさりしたささみがジューシーな食感になるのがうれしいですね。もちろん冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもぴったりですよ。ぜひ、お試しあれ〜！（TEXT：富田チヤコ）