「デブ、邪魔」イジられキャラ演じ、心はボロボロだった110キロの女性。49キロ減の過程で「自分を労わる大切さ」気づき
仕事のストレスから暴食し、110キロまで太った30代ののんさん（＠non_110kg）。太った見た目から自分に自信がなく、周りの評価を気にしすぎるあまり、周囲と歪な人間関係が築かれてしまうように。しかし、3年かけて49キロ減量するダイエットに取り組むなかで、「これは自分が悪いな」と、気づいたことがあったそうです。
【写真】「110キロ→61キロ」のんさんがダイエットに励んだ3年分の努力の記録（全14枚）
デブキャラを演じ、歪になった友達関係
── 現在インスタグラムでダイエットの経験を発信しているのんさん。過去に多忙な仕事のストレスから暴食に。その後、転職で在宅ワークになったことで家から出なくなり、夜通しオンラインゲームをしては睡眠不足という不摂生な生活を続けていたそうです。体重は110キロになっていたものの、「健康な生活」を身につけることで61キロへの減量に成功しました。
現在はとても自然体ののんさんですが、太っていた頃は自分に自信がなかったそうですね。
のんさん：外出すると、すれ違いざまに知らない人から「デブ、邪魔」と言われたり、学生の集団に笑われることがよくあり、人の視線を常に感じていました。
また、見た目に自信がないぶん、他者からの評価を常に気にしていて、友達づきあいなどで相手を優先することが私の存在意義だと考えていました。スマホをずっと握りしめてLINEの返信も1分以内で返したり、遊びの誘いも「断ったら嫌われるかもしれない」と相手の予定に合わせて無理をしていたんです。
友達から体型についてイジられることもありましたし、「デブキャラで何もできない人」というポジションになっていましたね。本音では嫌なんですけど、イジられても明るく返すキャラとして、その人にとって「都合がよくておもしろい人」を演じていました。相手の都合がいいことばかりしていて、自分は消費され心はボロボロになっていました。
歪な関係になってしまい、自分の意思をたまに伝えると「突然なんなの？」と相手から言われることもあって。相手はそれまでの関係性から私が意見を言うことはないと思っていて、それを裏切ったことで揉めて縁が切れてしまう…なんてことも多かったです。
── 友達とはいえ対等ではなかったわけですね。健康的な生活を身につけ、ダイエットする中でそうした人間関係に変化はありましたか？
のんさん：自分を労ることの大切さに気がつき、「これは私が悪いな」と思うようになりました。それまで他者の評価ばかりを優先していて、自分と人との境界線が曖昧だったんですよね。
そのことに気づいてからは、誘われても自分の予定があったら断れるようになりました。今では、夜に友達と一緒にゲームをしていても「時間になったから寝るね」と話せるし、即返信だったLINEの返信も自分の都合で返信しています。本当の友達は予定を断っても友達でいてくれるし、ちゃんと事情を説明したら嫌われることもないんだなと気がつきました。
よく言われることですが、まず最初に自分を一番大事にして気持ちを満たしてあげることで、友達や家族、相手も同じように尊重できるようになるんだと感じています。
「やせても中身は変わってない」と悩み
── ダイエットでは、睡眠や運動など健康習慣を少しずつ身につけることを徹底されたそうですね。新しい習慣を身につけていくのは大変そうですが、いかがでしたか？
のんさん：一度に複数のことをやると大変ですが、「24時までには寝る」「20時になったらストレッチをする」「毎食体にいいメニューを定番化して食べる」とひとつずつ段階を踏んで身につけていったので大変だとは感じませんでしたね。
ただ、あるとき、習慣をこなす自分がロボットみたいだなと思ってしまったことがありました。ダイエット中に、同じようにぽっちゃり気味の姉が結婚することになって、私に「結婚に体型は関係ないよ」と言葉をかけてくれたときがあったんです。
それまで太っていて自分に自信がなかったのですが、その言葉に「人間の価値は体型では決まらないのかも」と気がつきました。それと同時に「以前よりやせて見た目は変わったかもしれないけれど、中身は変わっただろうか？自堕落な生活をしてきたダメな私のままなんじゃないか？」という疑問も浮かびました。「やせても中身は変わってない」と悩んだんです。
そうなると、習慣をただただ繰り返している自分が気持ち悪くなって。でも、もう習慣が生活の一部になっていて健康的な生活はやめられないし…と（笑）。
── 自分の弱さと向き合い、努力を続けてすばらしいと思いますが…。苦しかったですね。
のんさん：友達に悩みを聞いてもらっているうちに、ダメな自分を変えるために生活を改善したことは無駄ではないと思えるようになりました。また、健康的な生活ができるようになったぶん、時間と心の余裕が生まれたので自分磨きをしたり、やりたいことを探していこうと思って。それで、コーチングを受けたり、自分の経験が誰かの役に立てばとインスタグラムでの発信を始めました。
過去の私が失敗してきたからこそ
── 現在、のんさんは「過去の自分も誇らしく思っている」ともおっしゃっています。
のんさん：過去の私は自分に自信がなくて、仕事や人づき合いでも、ダイエットでもたくさん失敗をしてきました。でも過去の私が失敗してきたからこそ、自分のズボラさと向き合ったダイエット方法を見つけられたし、私と同じようにしんどい人の気持ちもわかるようになったと思います。そういう意味で過去の自分には本当に感謝しています。
── ダイエットはのんさんにとってはどんなものでしたか？
のんさん：ダイエットって「やせてきれいになる」とか「10キロやせる」とか、外見が目標になることが多いですよね。でも見た目を重視して無理をしてやせるのではなく、長い目で見たら心身を健康に整えることが一番いいんだと気がつきました。
そのうえで、自分が心地よくいられる体型だったり、自分で自分を認めてあげられる姿であればよくて。評価を他者にまかせず、自分で決めることが大切なんだと思っています。
取材・文：阿部祐子 写真：のん
