26日(日)から28日(火)は全国的に気圧が低下するでしょう。26日(日)は名古屋で、27日(月)は東京で影響が大きくなりそうです。28日(火)は札幌や仙台で影響度「大」となるでしょう。気圧低下に伴う頭痛、首や肩のこり、めまい、全身倦怠感、関節痛、低血圧などにご注意ください。

気圧のアップダウン大　頭痛やめまいに気をつけて

今日24日は、北から高気圧に覆われるでしょう。全国的に気圧は上昇する見込みです。

25日(土)は本州付近では気圧が上昇しますが、北海道や九州では気圧が低下するでしょう。26日(日)は北海道から近畿、沖縄は気圧が低下し、名古屋では影響が大きくなりそうです。27日(月)と28日(火)は全国的に気圧が低下し、27日(月)は東京で、28日(火)は札幌や仙台で影響度「大」です。気圧低下に伴う頭痛、首や肩のこり、めまい、全身倦怠感、関節痛、低血圧などにご注意ください。

29日(水・祝)は北海道や九州、沖縄で気圧が下がるでしょう。30日(木)と5月1日(金)も気圧の下がる所が多くなりそうです。

気圧の急な変化によって頭痛やめまいだけでなく、気持ちが落ち込みやすくなることもあります。気圧変化によって体調を崩しやすい方はご注意ください。睡眠や食事をしっかりとって気圧変化による体調不良の予防を心がけましょう。

気圧変化で症状が出る前に

気圧の変化によって辛い症状が出る前に、以下のような対策をとるとよいでしょう。

�� 規則正しい生活をしましょう。早寝、早起きを心がけて、睡眠時間をしっかり取るとよさそうです。食事はしっかりと、栄養のあるものを摂るようにしましょう。
�� ハードスケジュールにならないように気をつけましょう。体調不良を避けられないときは、(予定変更は困難かもしれませんが)用事をずらしたりするのも効果的です。
�� アルコールは控えめにし、水分・塩分を摂るようにしましょう。(ただし、塩分は摂りすぎるとむくみやすくなります)
�� 気圧予報をチェックする習慣をつけましょう。

気圧変化で症状がでたら

気圧の変化で症状が出た場合は、次のような対策を行うとよいでしょう。

�� 耳のマッサージや耳回し、首や肩のストレッチをこまめに行いましょう。
�� 首・肩・背中のストレッチ(できれば全身)を行うと効果的です。軽い運動もおすすめです。
�� 耳や首、肩を温めるのも有効です。
�� 気圧差や寒暖差対策には、38℃〜40℃程度のぬるめのお湯に10分〜15分ほど首までつかる入浴法が効果的です。

医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック　久手堅司先生