家族4人！1週間で5000円使い回し献立集〜野菜たっぷりメニュー編〜
節約しながら、子どもも喜ぶ野菜中心の夕食がつくりたい！
レシピの達人レシピエールさんにママの悩みを解決してもらおう！という人気企画をご紹介！節約プラス野菜たっぷりの栄養満点メニューのオンパレード！！とっておき献立ご覧あれ〜〜。
4人家族、5000円で一週間の夕食献立企画！
料理上手な人の献立を教えてもらおう！ということで、クックパッドレシピエールに「4人家族の一週間の夕飯を5000円以内で作る」というお願いをした編集部。どんな節約&おいしいレシピができるのか！？
第五弾は、野菜ごはんの達人レシピエール「ナオパーク」さん！
ナオパークさんは2男1女のママで野菜大好きママ！野菜中心の彩り鮮やかな子どもも喜ぶメニューという、本当に知りたいレシピをたくさん紹介してくれるレシピエールさん。そんなママたちからの絶大なる信頼を得ているレシピエールさんに聞いた「5000円で一週間の夕食献立企画」！必見でーーーす！！
一週間分の買い物はコチラ♪
合計4,991円！さあスタートです。
月曜日…1日目
バンバンジー麺はこどもたちが大好きな麺にキャベツなどの野菜がいっぱいで、栄養たっぷり。キャベツはかさまし効果もあるとのこと♪そして、もやしたっぷりの春巻きは子どもに大人気。いろんな野菜の栄養を頂けて、楽しく食べれちゃうお手本メニュー！
作ったレシピはコレ！
火曜日…2日目
アスパラの代わりに、ブロッコリーの茎で豚肉巻き。少ないお肉でも満足な仕上がりになるそう！甘辛味で、ご飯も進むから子どもも大喜び♪オイスターソースが効いているお豆腐のニラあんかけは話題入りレシピ♪お豆腐が得意でない子どもパクパク食べてくれるそう♪
作ったレシピはコレ！
水曜日…3日目
カレー風味のグラタンにサラダ、春巻きと子どもが大好きメニューが一気に登場した３日目！そして、かぼちゃの煮物は苦手でも、グラタン風にすれば◎！揚げ物はちょっと…というママも、この梅の春巻き揚げは少ない油で揚げ焼きできるからさくっと作れます♪ ぜひ試してみて！
作ったレシピはコレ！
木曜日…4日目
さつまいも、かぼちゃ、にんじんetc。体が喜ぶ野菜たっぷりメニュー！さつまいものコロッケは、大人も子どももお喜びメニュー♪そして、野菜そのままだとなかなか食べてくれないと悩んでるママ！人参の味噌きんぴらおすすめです。
作ったレシピはコレ！
金曜日…5日目
大好きなちらし寿司がさっとレンジで簡単に♪鮭の塩気と卵がふんわり美味しくてこどもたちのお気に入りのレシピだそう。「週末は子どもたちも疲れて眠たくなることも多いので、食べやすいメニューにしています」というナオパークさんの優しさが詰まった金曜日の献立です♪
作ったレシピはコレ！
土曜日…6日目
おいしそうな週末の食卓♪ポイントは、仕込み。お出かけしたりでドタバタしてしまいがちな土曜日も、煮込み料理は朝作って、お味噌汁も下ごしらえだけは事前に。そうすれば、帰宅後フレッシュ野菜の春雨サラダをささっと作るだけ！効率の良さ、見習いたいです！
作ったレシピはコレ！
日曜日…7日目
「スライスチーズde簡単チーズフォンデュ 」はみんなでワイワイ楽しく囲めるメニュー♪お野菜もチーズにつけて楽しく食べれちゃう！小ぶりの土鍋でOKだそう。週末にもパーティにもオススメのメニューです！！
作ったレシピはコレ！
スライスチーズde簡単チーズフォンデュ
スライスチーズを使ったお手軽簡単チーズフォンデュ。クリスマスにもピッタリです♪
節約献立のコツを伝授してもらおう！
栄養たっぷりで家族みんながお喜びの献立のコツを教えてください！
お買い得品を中心に♪
買い物はスーパーの特売日を狙って。そして、キャベツなどの丸ごと買う方が安い食材は、ちゃんと使い切れる献立に。ちょこっと残しはもったいない！
栄養と彩りのバランスを大切に♪
節約をしても、栄養素が偏らないように気をつけましょう。食卓の見た目が寂しくならないよう、彩りにも気を使います。ほんのちょっと、彩りを加えるだけで楽しい食卓に早変わり！
子どもが好きなレシピをたくさん♪
節約していても家族に喜んでもらえるよう、こどもが好きなレシピを中心に考えました♪というナオパークさん。実はとっても大事なコツかもしれませんね。
お見事献立集に脱帽ですが、この献立全部を一気に真似したくなるくらいママの作るストレスが少ないレシピばかりなんです！そして、毎日の食卓に子どもや家族への愛情がたっぷり♪新しい発見と大事な想いがたくさん詰まった一週間献立です♪（TEXT:miico）
レシピエールナオパークさんのキッチンはこちら
ナオパークのキッチン
6歳・4歳・0歳。2男1女のママです。
野菜大好き、お肉苦手のママなので野菜中心のレシピが多いです。
こどももパパも喜んで食べてくれる野菜ご飯を目指して、いろいろと試行錯誤しています♪
良かった...
