朝起きたら、すぐに筋トレをすべきだと思ってはいないだろうか？ だが、頭のいいマッチョほど、筋トレの前に「あること」を優先している。医師で老年医学・栄養科学の専門家であるガブリエル・ライオン氏が書き、世界20か国以上で続々刊行されている『筋肉が全て━━健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法』からヒントを紹介しよう。（ダイヤモンド社書籍編集局・三浦岳）「良質なタンパク質」が必要「マッチョ」