更年期を過ぎたあたりから血圧値が上昇してきた――。そんな人は多いのではないでしょうか。実は、大半の高血圧は日々のセルフケアで改善できるのです（イラスト：末続あけみ取材・文・構成：菊池亜希子）この記事のすべての写真を見る* * * * * * *＜前編よりつづく＞〈フィジカル？メンタル？〉タイプ別、効果的なセルフケア高血圧は生活習慣病の一つ。薬を飲む前に、自分で手軽にできる対策を試してみましょうあなたはどち