痩せやすい状態のお腹をキープするために大切なのは、腹筋を鍛えることはもちろん、内側からのケアも必須。特に内臓が不調で便秘や代謝の低下を招いてしまうと、ダイエット面でもマイナスです。そこで習慣に採り入れたいのが、初心者でも実践しやすいヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】＆【コブラのポーズ】になります。🌼全身を使って運動不足の解消へ。呼吸を深めつつ【内臓機能を高める】簡単習慣 ヴァーター