「だらしない性格じゃない」家庭生活で見られる″女性のADHD″6つのサイン【生活に役立つメンタルヘルスさん・連載第2回】

YouTubeチャンネル「生活に役立つメンタルヘルス」が公開した動画『家庭で気づかれる女性のADHDの6つのサイン』では、ナレーションによる解説で、日常生活の中で見落とされがちな女性のADHD（注意欠如・多動症）の特徴について詳しく語られている。

動画冒頭で、「女性の場合は不注意優勢型が多いために、障害に気づかれないまま大人になってしまうことがあります」と解説。ADHDは本来、小学生の頃に発見されやすいが、女性は“家事や子育てができない自分”を「だらしない」と誤解されやすく、そのまま大人になってから問題が表面化するケースが多いという。

動画では、特に家庭生活で現れる6つのサインとして「毎日の家事が苦手」「片付けが苦手」「家計簿をつけられない」「手続きが苦手」「自分の楽しみを優先してしまう」「子育てが苦手」を挙げている。それぞれ、「主婦なのに満足に家事ができないため、自信を失うADHDの女性は多い」「これは脳の機能の問題なので変えることはできません」と、努力や根性ではなく特性によるものだと繰り返し強調している点が印象的だ。

さらに、具体的な対策として「家事は思いつきでやるのではなく、朝のうちに1日のスケジュール表を作っておく」や、「使ったら必ず元の場所に戻す習慣をつける」など、日常生活で実践しやすい工夫も紹介。「お金はできるだけ現金払いで管理し、大きなお金は家族にも管理を手伝ってもらう」「大切なことはその場ですぐやる習慣をつける」など、特性に合わせたライフハックが提案されている。

「女性なら誰でも当たり前に子育てができる訳ではない」と語る場面もあり、ADHD特有の苦手さに悩む女性への理解と共感を促している。「これはだらしない性格だからではありません」と断言し、「悲観的にならずに自分の特徴を理解して、苦手を前提に生活を工夫すると良いでしょう」と締めくくった。

身近な家庭の場面を例に挙げながら、“自分や家族の困りごと”を客観的に捉えるヒントを与えてくれる内容となっている。

【ECHOES連載企画】その“違和感”、実はサインかも──女性の心と発達に潜む見えないSOS
第1回『その生きづらさ、もしかして？ 女性特有のアスペルガー障害「気づかれにくい」6つのサイン』
第3回『女性のうつ病は「ホルモン変化」と家族関係がカギ？PMSから更年期まで徹底解説』
第4回『更年期うつ病の引き金「喪失感がスイッチになる」4つの出来事』

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