12人産んだ助産師が伝授！産後の授乳トラブルを防ぐ、妊娠中期から始める「おっぱいケア」

12児の母でもある助産師HISAKOさんが、自身のYouTubeチャンネル「【12人産んだ】助産師HISAKOの子育てチャンネル」で、「授乳準備まだ始めてないの？妊娠中期からのおっぱいケア」と題した動画を公開。産後のスムーズな母乳育児のために、妊娠中期から始められるおっぱいケアの重要性と具体的な方法を解説した。

HISAKOさんはまず、妊娠中のおっぱいケアについて「産院によって言うことが違う」という現状に言及。お腹が張る原因になるとしてケアを推奨しない産院もあれば、安定期からのマッサージを勧める産院もあるという。その上で同氏は、産後の授乳トラブルを防ぐために「妊娠中のおっぱいケアはやっておいたほうがいい」との見解を示した。

その理由として、産後の授乳で最も重要になるのは「乳輪と乳頭の柔らかさ」であると指摘。赤ちゃんは乳首だけでなく、乳輪まで深く含んで母乳を飲むため、この部分が硬いと思うように吸うことができず、乳首の先端だけを吸う「浅吸い」になってしまうという。これが乳首の痛みや亀裂といったトラブルの大きな原因になると説明した。

具体的なケア方法として、体が温まっている入浴中に行うことを推奨。マッサージは、乳輪の少し外側を指で掴み、乳首に向かって優しく引き出すように行う。これを「360度、全部の角度」から繰り返し、乳輪と乳頭が柔らかくなるのを目指すのがポイントだという。指でつまんだ際に、中心部に「ゴリゴリ」とした芯を感じるうちはまだ硬い状態で、これがなくなるまでほぐすイメージを持つようアドバイスした。

また、妊娠中にアトピーなどで乳輪部がかゆくなる人については、無理にマッサージはせず、保湿をしっかり行うことが大切だと語った。かゆみが強い場合は皮膚科を受診し、妊娠中でも使える薬を処方してもらう選択肢もあると述べた。

妊娠中からの簡単なセルフケアが、産後の母子にとって負担の少ない、幸せな授乳生活のスタートにつながるかもしれない。気になる人は試してみてはいかがだろうか。