朝は焼くだけ！前日に仕込める肉＆魚のお弁当おかず5選
前日に仕込んでおこう！朝ラクになるおかず
夜仕込んでおけば、朝は焼くだけでOKのお弁当おかずをご紹介。これらのレシピを活用すれば、忙しい朝でも慌てずにすみます。
味噌＆ヨーグルトに漬けて
❀豚肉のヨーグルト味噌漬け❀《お弁当》
by 結真は道産子♪
冷凍保存が出来るので、お弁当にも重宝します。
味噌とヨーグルトのW効果でお肉も柔らか❤
是非お試し下さい(✿˘艸˘✿)
特製だれがクセになる
お弁当用に冷凍保存！特製だれ漬け★鶏焼肉
by ほっこり〜の
特製だれに漬けこんで１回分ずつラップに包んで冷凍しておけば、忙しい朝は解凍して焼くだけ！ しっかり味がついてますよ♪
ご飯が止まらないマヨしょうゆ
【お弁当に】焼くだけ☆マヨチキン(動画有
by misumisu07
お弁当に。
前夜にマヨネーズと醤油に漬け込んでおき朝はトースターで焼くだけの簡単マヨチキンです。
カジキの照り焼きも美味
簡単✨焼くだけカジキの照り焼き✨お弁当も
by ゆあっち23
漬けて焼くだけ（笑）初心者でも失敗なし✨魚はブリ、マグロでも美味しい( ´ ▽ ` )ﾉ
衣づけまでやっておくのがコツ
塩鮭でソースいらずの簡単フライ❤弁当にも
by maa☆★☆
定番の塩鮭でソースいらずのフライを作りました！面倒な衣つけも不要。油も少量で揚げ焼きの超簡単フライです(o^O^o)
いろいろな味わいを楽しめる！
忙しい朝は、朝食やお弁当作り、身支度などやることがいっぱい。ラクする秘訣は、前夜に準備をしておくことです。そこで今回は、前日仕込んで朝は焼くだけでOKの肉＆魚おかずをフィーチャーしました。
お好みのたれに漬け込むことで、肉や魚もやわらかく、味がしみ込むのも絶品ポイント。
サッと焼くだけで、あっという間にメインが完成！ おいしいお弁当が完成します。これは絶対に試す価値ありです。（TEXT：森智子）
「お弁当」の基本ルール
水分が少ないおかずを選ぶ
おかずの味つけは濃いめにする
おかずは十分に加熱調理する
作りおきおかずは、詰める前にレンジで再加熱＆冷ましておく
おかずやご飯は、しっかり冷ましてから詰める
素手ではなく、清潔な箸やスプーンで詰める
持ち歩く際は、保冷剤や保冷バッグを利用する
