《困った時のメニュー選び》糖質制限中でも焼き鳥は食べていい！？
《困った時のメニュー選び》糖質制限中でも焼き鳥は食べていい！？
困った時のメニュー選び～居酒屋編～
居酒屋も付き合い方を選べば糖質オフの強い味方に!!
糖質制限中にお酒なんて……という考え方はやめましょう。白ワインや焼酎、ウーロンハイ、ウィスキーなどは、糖質をほとんど含みません。低糖質のおつまみとの組み合わせで、大満足な食事ができます。
定番の焼き鳥を頼むときはタレより塩味と心がけよ!
居酒屋メニューの定番・焼き鳥は、タレ味よりも塩味を選びましょう。
タレ味は砂糖を多く含むものもあるため、塩味よりも糖質が多く含まれます。
食べる部位は皮、ハツ、モモなどどこでもOKです。
焼き鳥にビールの組み合わせで飲むときは、糖質ゼロタイプのビールと塩味の焼き鳥、といった組み合わせがオススメ。
ビールには糖質が高いタイプもあるので注意が必要です。
【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』著：医学博士 牧田善二
