痩せるのにも鍛えるのにもまずはストレッチから！胸まわりや股関節をほぐすストレッチ
どんなエクササイズも「ストレッチから入る」 痩せるのにも鍛えるのにも、大切なことは同じです。それが「股関節の柔軟性」。硬いまま動くとケガにつながることもあるし、思い通りの結果も得られません。だから、エクササイズの前には動きのあるストレッチが …
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