YOLO
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肩こり改善！お昼休みにちょこっとエクササイズ
その肩こり放っておいたら大病に！？ デスクワークが多いと、気がついたら肩も背中もバキバキ！それが原因で頭痛がしたり、ひどいと四十肩五十肩の…
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頑張る女性は自律神経が乱れやすい。〇〇ねじりで本来の自分を取り戻そう！
YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。 パート3ウエストシェイプと腰痛防止に効果的なポーズ〜YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画 体幹を鍛え、腰痛予…
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頑張る女性は自律神経が乱れやすい。〇〇ねじりで本来の自分を取り戻そう！
背骨をねじって自律神経を調整する方法 季節の変わり目、過酷な気候、忙しくストレスフルな毎日。なんとなく調子が出ないその不調は、自律神経の乱れ…
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覚えて損なし！！体にこもった熱を放出するストロー呼吸法
二の腕のたるみが気になる… タンクトップや半そでから見える二の腕。目線が行きがちなパーツですよね。なおかつ、お肉もつきやすいところ。気になっ…
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覚えて損なし！！体にこもった熱を放出するストロー呼吸法
ヨガ的暑い夏を乗り切る呼吸法 気温も湿度も高い夏がもうすぐやってきますね。日本の夏は不快指数が高く、エアコンなしでは過ごしにくい…。でも、エ…
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片頭痛や肩こり…原因は身体の歪みかも？デスクで出来る簡単セルフケア
デスクワークの合間にできる首のエクササイズ 首がダルい〜とついつい変な角度で自己流ストレッチ・・・よくしていませんか？でもホントはそれってあ…
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ヒザ裏を見れば○○の歪みが分かる？！
まずは内臓の歪みをチェック 骨格、リンパ、神経など体全体から調整していくオステオパシー。本格的な調整をするには専門医に診てもらうべきですが、…
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夏こそ気になる！たぷたぷの二の腕解消エクササイズ３選！
暑くなってくると、着ているものも薄着にシフト！袖もどんどん短くなって、二の腕が気になる季節…。おうちでもできるエクササイズで、引き締まった二…
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どこにいても！ 忙しくて時間がないときでも出来る！１分のクイック自分ケア
ヨガを毎日やりたい！」と思っていても仕事や家事が忙しいと、なかなか時間をとれないものですよね。今回は、そんな忙しい人にこそトライしてもらいた…
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自律神経の働きに異変が起きているかも？！ ゆったり「瞑想」でバランスを整えよう
自律神経は生命活動の基本中の基本 自律神経ってよく聞きますよね。交感神経と副交感神経の二つがあり、各臓器の働きと関係する反射神経です。交感神…
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生理の1〜2日目は身体を温めてゆっくり過ごす！が正解なワケ
PMSは女性として体が働いている証拠 生理に関連するツラさは、生理前の月経前症候群＝PMSと、まさに生理中の痛みがあります。いずれも症状には個人差…
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若さを保つ秘訣は「抗重力筋」？！ヨガをしている人がイキイキと輝いているワケ
重力とバランスを取る抗重力筋 ヨガをしている人って、健康的で生き生きとして、爽やかで穏やか、優しい雰囲気の女性ばかりなのはなぜだろう？しかも…
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エイジレスビューティーに大事なパーツは「背中」！！３つのポーズで美しい背中へ
老化を自然に受け入れながらケア ボディメイキングをしていくにあたり、最終的に最も大切なことはやはり「いい状態をキープすること」。しかし私達に…
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オフィスでも、椅子に座ったままでもできる！夏の暑さで弱った胃腸を活性化するポーズ
弱った胃腸にカツを入れる！ 暑すぎて食欲がない…。冷たい飲み物ばかり飲んでる…。そんなアナタの胃腸、かなり弱っているかもしれません。胃腸の働…
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マインドフルネスな時間で毎日を変えよう。忙しい日々でも頭のスイッチを切り替える方法とは？
日々忙しい毎日を過ごす私達 朝起きてから、夜布団に入るまでを思い返してみましょう。忙しく動き回ったり、やることに追われたりしていませんか？い…
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オフィスで冷えを感じた時、いろいろ着込んで膨れる前にコレを見直して！
初代「ミス・ヨガ」である沖知子さんのモットーは「健康第一、一生笑顔」。ヨガスタジオだけでなくオフィスにもヨガを広げている沖さんに、きれいで健…
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瞑想する人がみんな座禅しているのはナゼ？それには理由がありました。
リラックスタイムに座禅をしてみよう 日々の生活や仕事の喧騒からひととき離れ、心落ち着かせたいとき、マインドフルネスの「坐る瞑想」にトライして…
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愛されおっぱいを作るには、ここが重要【ふんわりバストを作る】
理想は、大きさも形も追求したい…！でも、実は決まった型などないのだから、ご自身の個性を愛して磨き込めればいい。そんなメッセージを込めてお伝え…
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セクシーなヒップを作るために大切な◯◯選び
ボディメイクは丸みが大事 ボディメイクを志すにあたり、ただカラダを細く締めるだけではなく、そこに女性らしいフォルムと質感…丸みと柔らかさが伴…
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巡りを整えて魅せられる脚を作ろう！！浮腫み撃退法2選ご紹介！
魅せられる脚を作りましょう 暑い日が増えてきて、パンプスやサンダルが映える陽気ですね。さあ、魅せる下半身を作りましょう！今すぐできること、そ…