YOLO
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夏冷えの影響で秋は足がむくみやすいかも！毎晩できる簡単ストレッチをしよう！
秋は脚がむくみやすい季節だった！ 季節の変わり目を感じる今ごろは、不調が出やすい時期です。微熱が続く、咳が出る、下痢、便秘、皮膚かゆい、そし…
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首痛、頭痛、骨盤ゆがみ…様々な悩みの【原因】まとめ
なんとなくのだるさから慢性的に鈍痛。いつからかもわからない体調不良って結構ありますよね？でもその原因、思い当たる節もなしで日々そのままなんと…
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スマホ・パソコン・家事…気づかぬうちに酷使しすぎている手首をストレッチしよう！
パソコンを打つ、マウスを持つ、ペンで書く、受話器を握る。日常動作はもとより、デスクワークで頻繁に動かしている手は、疲労がたまりがち。そんな実…
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手指をほぐすと首回りが軽くなる？！
変化がすぐわかる！手指をケアして首の滞りを取る方法 首が回りにくい、と感じる時。直接首をもんだりたたいたりしてマッサージしますよね？でも実は…
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便秘と首肩の凝りに効く簡単なポーズを習慣化させて、リンパの巡りを促進させよう！
体を病気から守るリンパは免疫機能そのもの リンパの一番の役割。それは「免疫機能」です。通常、体内や血液中に入ってきた細菌やウィルスはその場で…
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足裏マッサージとリフレクソロジーは別物？！【スマホ首】に効くセルフリフレ法も紹介！
足のエネルギーゾーンが体の各部位とつながる リフレクソロジーというセラピ-を聞いたことがありますか？街中でよく「足裏マッサージ」というお店の看…
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頭痛持ちさんにオススメ！首肩回りの筋肉を緩める寝たままストレッチ！
気になる頭痛は“ながらストレッチ”でスッキリ解消 頭痛には片頭痛や緊張型頭痛、群発頭痛などがあり、その原因もさまざまです。たとえば緊張型頭痛…
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肩凝り・首凝り・腰痛にも！効果的なストレッチを一挙にご紹介！
ストレッチと筋トレは根本的に違う…
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起きた瞬間にイタタッ…！首の寝違いに効くリフレクソロジー
皆さんは、今までに一度は寝違えを経験したことがあるかと思います。朝起きると首が回らなくなっていた、それが寝違えです。通常3日前後で自然によく…
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細い足首を手に入れよう！足首をキュッと引き締める方法をご紹介！
冬に温める「三つの首」 寒い時期に思い出すのは、三つの「首」を温めるということ。首、手首、足首の3カ所を温めると、体感温度が違いますよね。とこ…
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首のしわの原因が何か探ってみよう！原因別対処法も処方します！
首は、あなたの劣化の証拠？ 首にしわが入ってくるのって、老けてきた証拠！？往年のオードリー・ヘップバーンは、首にいつもスカーフを巻いていたけ…
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秋は情緒不安定になりやすい？！心身のバランスを整えるポーズ
女心と秋の空 「女心と秋の空」とは、女性の気持ちはコロコロと変化しやすく、まるで移り変わりやすい秋の空模様のようだ、という意味です。秋はまだ…
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朝ラン前には交感神経を目覚めさせる熱めのシャワーがオススメ！
朝ラン前には、熱いシャワーで体をシャキッと！ まだまだ残暑が厳しい季節。ランニングに適しているのは、気温がそれほど高くない朝がオススメ。でも…
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体を温める「ショウガ」を甘く変身！ジャムレシピ
ショウガの意外な調理方法 残暑が厳しい季節。まだまだ冷たいものを飲んだり食べたりしたくなってしまいますが、気候が暑くても体は冷えている状態な…
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季節は少しづつ秋へと移行中。しっとりとした女性らしさを長吐き呼吸でまとおう！
呼吸の仕方で雰囲気が変わる 夏のぱーんとした明るい元気さも素敵だけど、季節はもうすぐ秋。少しだけ落ち着いた雰囲気をまとうと、秋色のファッショ…
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秋はお肌がゆらぎやすい。スキンケアやライフスタイルを見直すきっかけかも！
秋、お肌の調子はいまひとつ？ 毎日少しずつ涼しくなって、体を動かすにも、出かけるにもいい季節ですね！しかしこの時期は、お肌の不調が出やすい時…
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寝心地の良い秋だからこそ、睡眠の質にはこだわって肌の老化を阻止しよう！
最も良質な睡眠が取れる季節がやってきた やっと暑さが去って、過ごしやすい秋がやってきました。特に夜の寝苦しさがなくなったのが助かります。夜、…
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夏の冷えにご用心！すぐにできる夏の冷え対策
室内の冷房で体が冷えて、だるくなったり疲れやすくなったりしていませんか？暑い夏だからといって薄着で油断していると、慢性的な冷えとなり、だるさ…
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「クーラー病」に負けない！快適な毎日を過ごすための夏バテ対策4カ条
なんとなくの不調を見逃さないで 夏本番になり暑い日々が続きますが、なんとなく不調を感じてはいませんか？暑さと冷房で、体にも負担がかかりやすい…
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あなたはどんな汗をかいている？ 汗と上手につき合う５か条
サラサラな汗なら「いい汗」 普段、あなたはどんな汗をかいてますか？例えばヨガでかく汗はサラサラとして水のようとよく言われます。額にポツポツ…