YOLO
-
/https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/e/1/e1642_1620_9ffa9a01_2169dea5.jpg)
体の状態は手に表れる！あの指を刺激すると、疲れ目が解消できる！？
手を見て体の歪みを知る方法 気になる体の歪み。手を見ることで確認することができます。手のひら上のへそに当たる部分（手の真ん中）と、その裏側（…
-
/https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/d/a/dae19_1620_747e9ee9_24f789fb.jpg)
明日は大事な1日なのに眠れない…そんな夜に試してほしいオススメの入眠法！
“ヨガ”で呼吸を落ち着かせる 寝つけない夜って、寝られないことに焦りが出てきて、余計眠れなくなったりしますよね。 「明日は朝から大事なプレゼン…
-
/https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/4/1/41e87_1620_c7a4842f_eb937f8b.jpg)
若返り効果が得られて、リフレッシュもできるポーズ2選！
今回は、上半身と下半身を折りたたむ逆転のポーズと、両足を深く組む、坐位のポーズを紹介します。二つともポーズ自体は簡単なので、ヨガ経験のない方…
-
/https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/c/4/c4e79_1620_6f155430_c3479ce8.jpg)
現代は10人に1人が腰痛持ち？！腰痛改善に効果的なツボを押そう！
キレイな姿勢の大敵！「腰痛」を改善するツボ 筋肉の衰えや姿勢崩れから、腰痛を引き起こしてしまってはいませんか？腹筋と背筋にしっかりと支えられ…
-
/https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/9/e/9eaea_1620_0e7afd5b_c2adba18.jpg)
生理前や生理中の不調を和らげる！内モモと足のつけ根をほぐすポーズ
生理の時のイライラを静めてリラックス 生理の前や生理中、カラダの調子がいつもと違うと感じることがあります。状態は人それぞれですが、腰が重たく…
-
/https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/3/d/3dcde_1620_f376ee27_b044c1ee.jpg)
肩凝り改善！お風呂上がりはタオルを使ったストレッチをしよう！
同じ姿勢ばかりしていない？ 机に座ってパソコンなどの細かい作業や、手元を見ながらの作業で肩まわりはいつも緊張状態。背中は丸まりがちになり、肩…
-
/https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/9/e/9e3bf_1620_2d96dfd9_ce24e365.jpg)
意外な盲点？！アスリートにも試してほしいパフォーマンスアップの秘訣
ついつい自分を追い込みがちなアスリート女子に必要なもの。それは、体を自在に操るために「自分の体を知ること」です。自分の筋肉は、どこにどれくら…
-
/https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/1/4/1407e_1620_5ee97ab5_a147df15.jpg)
肩こり・腰痛・猫背ってどうしてなるの？？原因を知って日頃から出来る対策を！
まず、肩こり・腰痛・猫背のメカニズムを知りましょう 日々の生活の中で起こる、肩こり・腰痛・猫背。これらに悩まされている人は多いですよね。これ…
-
/https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/9/f/9fbf5_1620_f9202996_f9c4556b.jpg)
ダイエット効果を左右する骨盤のズレ…セルフチェックで確認しよう！！
見た目でわかりづらいけれど…骨盤は最重要！ 立っているときも座っているときも、骨盤は体の姿勢にとって大きな役割を持っています。上半身と下半身…
-
/https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/1/1/1104d_1620_6776a7c1_a319467f.jpg)
ズボラさんにオススメ！寝たままできる！お尻＆太モモを引き締めるエクササイズ
お尻と太モモを同時に刺激。姿勢もよくなる！ 体を引き締めたいけれど、いつも疲れていて、なかなかしっかりとした筋トレができない…というあなた。…
-
/https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/2/7/279df_1620_36dbbb59_cb3a021a.jpg)
「今、この瞬間」に全力を発揮する！その力をつける為にヨガをしよう！
今に集中するための身体操作がある！ 同じトレーニングでも、注意力が散漫な時と集中している時とでは、その質は大きく変わってきます。周囲が騒しか…
-
/https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/7/2/72fd6_1620_7a1954fe_e85fa13d.jpg)
股関節を伸ばすポーズで、骨盤の歪みも取っちゃおう！
ヨガのポーズを健康に生かす方法 私達の体は日々の姿勢や体のクセから、骨格が少なからず歪んでいます。歪みをそのままにしておくと、体の動ける範囲…
-
/https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/6/7/67609_1620_7f8f7ed9_e573cc9c.jpg)
痛ーい筋肉痛…アロマトリートメントで和らげよう！
筋肉痛になった時、あなたはどんなケアをしていますか？ゆっくりと入浴する？ストレッチをする？それぞれの定番があるかもしれませんが、アロマトリー…
-
/https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/3/d/3db21_1620_66a98f61_14d960dc.jpg)
首・肩・腰も！気持ちも！ス〜ッとラクにしてくれる【ヨーガ瞑想】
体を動かすヨーガ瞑想のトレーニング 新しい心身療法として世界中で注目されているマインドフルネス。呼吸と体の動きに意識を向けることで、今の自分…
-
/https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/3/6/36e4a_1620_b41e0556_4ed71329.jpg)
顔色の悪さを感じたら、頭が下になるエクササイズでトーンアップ！！
顔色が悪くなる時は頭を下、足が上 元気なのに「寝不足？」とか「顔色悪いよね」なんて言われたり…。そんな時は頭が下に足が上になる姿勢で美白、し…
-
/https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/3/7/37066_1620_fa90ad15_5285a018.jpg)
「猫背」はデスクワーカーの職業病かも？！座ったままできる姿勢改善ストレッチ
背骨を意識してみよう オフィスでデスクワークをしていると、パソコンの画面に見入って、ついつい猫背になってしまいがち。見た目も悪いし、健康にも…
-
/https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/e/4/e47f7_1620_5f14b3cf_1aa2008b.jpg)
休日は寝坊より早寝がオススメ！！そのワケは？
休日の朝寝坊、早寝に変えてみませんか？ 睡眠不足が美容にも健康にもよくないのは周知の事実ですが、実は寝すぎもよくないって知っていましたか？ ア…
-
/https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/2/4/24a44_1620_fa1a0a95_916d39fe.jpg)
暑いこの時期だからこそ！全身を使うポーズで心を鎮めて、集中力をアップさせよう！
下半身を柔軟にして、強くしてくれる2つのポーズをご紹介します。下半身を土台に動いていくことで、ポーズの後は、ココロが静まり、落ち着いてくるこ…
-
/https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/a/8/a8dc4_1620_24af4e02_8178f021.jpg)
肩こり改善！お昼休みにちょこっとエクササイズ
その肩こり放っておいたら大病に！？ デスクワークが多いと、気がついたら肩も背中もバキバキ！それが原因で頭痛がしたり、ひどいと四十肩五十肩の…
-
/https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/e/5/e50d3_1620_7525773a_ed63e33b.jpg)
頑張る女性は自律神経が乱れやすい。〇〇ねじりで本来の自分を取り戻そう！
YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。 パート3ウエストシェイプと腰痛防止に効果的なポーズ〜YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画 体幹を鍛え、腰痛予…