無印良品で手に入る、非常食にも役立つ食品・飲料を紹介します。教えてくれるのは、防災士の資格をもつ暮らし評論家・大木聖美さんです。ここでは、無印良品愛好家でもある大木さんが、普段からストックしている“おいしい備え”厳選5商品をレコメンド。現在開催中の無印良品週間でぜひチェックしてみてください。

1：お気に入りの味がきっとある「食べるスープ」

お湯を注ぐだけで本格的な味が楽しめる、フリーズドライタイプの「食べるスープ」（4食入り／450円〜）。軽くてコンパクトなのでストック場所を取らず、味のバリエーションが豊富で、和・洋・中と選べるのも魅力的。

【写真】長期保存可能がうれしい！無印良品の濃厚チョコスイーツ

わが家では休日のランチに登場することも多く、すっかり定番の存在になっています。家族それぞれのお気に入りの味を用意しておくと、「食べたいものがある安心感」にもつながります。いざというときでも、温かいものを口にできるだけでホッとできるのではと感じています。

2：「備蓄ごはん」はご飯の炊き忘れ時の救世主にも

未開封で最長4年保存できる「備蓄ごはん 白米」（80g 390円）。熱湯を入れて15分、水でも60分で、ふっくらしたご飯ができあがります。

わが家では、ご飯を炊き忘れていたときに急きょ使ったことがありました。家族みんなで使用方法を確認しながら食べたことで、いざというときの予行練習にもなりました。おいしさを確認できたのもよかったです。

3：軽量＆長期保存可能な「災害用備蓄飲料水」

すでに水を備えている人は多いと思いますが、プラスαの備えとして心強い存在になるのが「災害用備蓄飲料水」（490mL／180円）。アルミ缶充填によって酸素透過性・遮光性に優れている飲料水は、製造日から最長10年の長期保存が可能。また、ペットボトルより軽量なのも高ポイントです。

実際に飲んでみると、無味無臭でクセがなく、飲みやすいと感じました。水も種類によって味に違いがあるので、一度試しておくと安心だと感じています。

4：栄養バランスも満足度も高い「ドライフルーツ＆ナッツ」

無印良品のドライフルーツ＆ナッツミックスは、普段のおやつとしてもよく食べています。そこにレーズンチョコが加わった「レーズンチョコ入りドライフルーツ＆ナッツ」（85g／290円）や「レーズンヨーグルトチョコ入りドライフルーツ＆ナッツ」（75g／290円）は、ちょっとしたご褒美感もあり満足度が高いです。どちらも好きなので常に両方備えるようにしています。

ナッツは栄養価も高く、手軽にエネルギー補給ができるので、非常食としても優秀。日常的に食べながらストックできるので、「気づいたら期限ぎれ」という心配も防げます。

5：心も満たしてくれる「チョコようかん」

「備蓄おやつ チョコようかん」（5本／950円）は、しっかり食べ応えがあり、チョコの濃厚な甘さが特徴です。長期保存可能で普段のおやつとしても楽しめるので、無理なく備蓄を続けられています。

非常時は心も不安定になりがち。そんなときに甘いものがあると、少しホッとできるのではないかと思い備えています。

食の備蓄は「特別な備え」ではなく、「食べて気に入ったものを選んでもつ」という感覚で備えています。いつもの味が、いざというときの安心につながる。そう思うと、日々の食事と防災がぐっと身近なものになるように感じます。無理なく、続けやすい形で備えていけたらいいですよね。

※ 紹介したアイテムは、すべて著者自身で購入した私物です。店舗への問い合わせはご遠慮ください

※ 紹介した商品は、取材時に各店舗で販売されていたものです。店舗により価格や取扱商品は異なります。仕入れ状況によって同じ商品がない場合や、既に販売終了している可能性もありますので、ご了承ください