メールや手紙の結びとして使われることの多い「ご自愛ください」という言葉。もちろん、相手の健康状態を心配する意味が込められていますが、具体的には何をすることなのでしょう？

　ふと疑問に思った、イラストレーターの「描き子」さんは、自身の考える「ご自愛」を8つのイラストにしました。可視化され、とても具体的でわかりやすい「ご自愛」に、共感の声が相次いでいます。

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　描き子さんが描いた8つの「ご自愛」は、以下の通り。

1．ちょっと早めに仕事を切り上げる（定時上等）
2．いつもよりちょっといいものを食べる（高めのフルーツとかおしゃれなお惣菜とか）
3．先のばしできることは先のばしする（皿洗い、洗濯、メールの返信）
4．ダイエットとかは一旦忘れる（我慢して運動とかしないこと、スイーツは心にいいつまり体にもいい）
5．湯船につかる（サウナとか行くのもGOOD）
6．ゆるい服を着る（ウエストがゴムのやつ）
7．時間を無駄にする（SNSボケーっと見たりとか、どうでもいいことひたすら調べるとか）
8．可能な限りたっぷり寝る（たくさん眠ればたいてい何かどーにかなるよ）
※（）内は描き子さんの添え書き

　これらに共通するのは、全て自身の体力回復やストレス解消につながっていること。また、時間の流れに沿うような順番になっており、よりイメージがしやすくなっていることもポイントです。

　仕事等で疲れた人でも、自分のためにやれることという条件の下、絞り出したという8つの項目。あくまで描き子さんの考えではあるものの、それは多くの方が共通して「ご自愛」出来る内容と言えるのではないでしょうか。

　それを証明するように、投稿には2万件もの「いいね」が付き、返信欄には「わたし常にご自愛してた。みなさんもご自愛くださいね」「とにかく自分に優しくが一番」と、温かいコメントが多数寄せられています。

　一方で、投稿への反響を「やはりストレスが溜まっていたり、疲れてる方が今それだけ多いのかなと思いました」と分析した描き子さん。

　「ストレスは万病の元」と言われるように、免疫力が低下すると風邪を引きやすくなったり、メンタルヘルスに悪影響だったりと様々な弊害があります。相手を気遣う言葉として贈るのはもちろんのこと、毎日頑張る自分自身にも、時には「ご自愛ください」と声を掛けたいところです。

＜記事化協力＞
描き子さん（@kaqico）

（山口弘剛）