風邪対策にも!？「ジンジャースイーツ」をおやつにしよう
風邪に効く食材でおやつ作り
寒くなると風邪を引きやすくなるので、体調管理には気をつけたいところ。そこで、風邪などにも良いと言われている食材「しょうが」で作る、おやつレシピをご紹介します！
しょうがは風邪に良い!？
しょうがに含まれる「ジンゲロール」という成分には、血行促進作用があり体を温める効果があると言われています。また、しょうがはすりおろすことでより効率よく栄養を摂取できるといいます。
しょうが入りスイーツ５選
しょうがの辛味が◎
話題入★喉の痛み、咳風邪に！生姜ミルク餅
生姜たっぷり、ホットミルクでまろやか♪片栗粉で簡単お餅★風邪のひき始めによく食べます。砂糖を増やしたら子供もOKでした♪
はちみつと合わせて…
ハニージンジャー☆ヨーグルトゼリー☆
【クックパッドニュース掲載感謝】ヨーグルトの爽やかな酸味とはちみつ生姜の上品な甘みが絶妙なハーモニ♪
はちみつには強い殺菌力があるといわれており、のどの炎症などに効くと言われています。
※はちみつは１歳未満の乳児には与えないでください
焼きりんごであったかデザート
レンジでチン☆ジンジャー焼きりんご
クッキングシートを使って簡単焼きりんご♪
ショウガ入りで食べた後はポッカポカになるあったかデザートです。
昔から「１日１個のりんごで医者いらず」といわれていますが、りんごには免疫力アップに効果的なビタミンCのほか、食物繊維「ペクチン」が含まれているため整腸作用もあります。
しょうがの風味がたっぷり
ランチおやつに！生姜風味甘酒パンプリン
生姜の風味が活きてます！なめらかな生地が身上です。
※クックパッドニュース掲載されました。（2016/10/29）
ぷるぷる食感で食べやすい
ふるふる絶品★豆乳生姜プリン
豆乳嫌いな友人も絶賛！
食感と香りがクセになる簡単ヘルシープリン♪
ノンミルク・ノンエッグでデトックス効果もあります！
体に不足した栄養素を補うだけでなく、風邪予防にはバランスのとれた食事が大切。寒い季節はなるべくあったかい食べ物や、体を温める食品を食事に取り入れて、体を冷やさないようにしましょう。
