【ミスド】の『低カロリー＆低糖質ドーナツ』おすすめTOP5！ダイエット中もこれなら
ダイエット中のご褒美には、どうしても食べたいミスタードーナツ(以下ミスド)。
【画像】『ミスド』の‟低糖質＆低カロリー”なドーナツTOP5！
「でもやっぱりカロリーが気になる！」という方も、なかにはいるでしょう。
そこで今回は、『ミスドのカロリーと糖質が低いランキングTOP5』をご紹介します。
ダイエット中は、カロリーだけでなく糖質も気をつけたいところなので、糖質にも着目してランキングにしました。
ぜひ参考にして、ダイエット中も罪悪感なくミスドを楽しんでください。
カロリーと糖質の関係は？どう違う？
ダイエットをするなかで、気になるのが「カロリー」や「糖質」。しかし、「カロリー＝糖質量」と思っている方は要注意です。
カロリー(kcal)はエネルギーの単位であり、糖質だけでなく脂質やたんぱく質などの、エネルギーの総量が記載されています。
ダイエット中に「カロリーが低いものを選べば良い」と決めつけるのは、実はとても危険な行為。
特に、脂質の量によって、カロリーが大きく左右するドーナツは要注意です。
ダイエット中のチートデイや、ご褒美に食べることも多いミスドですが、カロリーとともに糖質にも意識して選びましょう。
ミスド商品カロリー・糖質ともに低いTOP5！
5位：エンゼルクリーム
5位はイースト・ドーナツシリーズのエンゼルクリーム！
熱量は201kcal、 炭水化物は19.6gです。
イースト・ドーナツシリーズのなかには「シュガーレイズド」など、エンゼルクリームよりカロリーが低い商品もありました。
しかし、炭水化物量を20g以内に抑えたのはエンゼルクリームだけです。
たっぷりなホイップクリームは、ダイエット中の心の栄養になるでしょう。
4位：ストロベリーカスタードフレンチ
4位はフレンチクルーラーシリーズの、ストロベリーカスタードフレンチ。
熱量は197kcal、 炭水化物は15.3gです。
他のフレンチクルーラーシリーズよりも、かなり糖質が少ないドーナツです。
「ホイップクリームよりカスタードが好き！」という方でも安心して食べられるのは嬉しいですね。
3位：メープルエンゼルフレンチ
フレンチクルーラーシリーズが続きます。3位はメープルエンゼルフレンチ！
熱量は177kcal 、炭水化物は15.7gです。
カロリーは177kcalとかなり低く、炭水化物の量も15g内に収まりました。
2位：エンゼルフレンチ
2位はフレンチクルーラーシリーズの王道エンゼルフレンチ！
熱量は192kcal、 炭水化物は12.6gです。
チョコとホイップクリームがカロリーをあげましたが、糖質の低さではトップです。
1位：フレンチクルーラー
堂々の第1位はフレンチクルーラー！
熱量は154kcal、炭水化物は14.0gです。
サクッと軽い食感が魅力のフレンチクルーラーは、カロリー・糖質ともに低い結果でした。
おしい！：ポンデリングプレーン
5位までご紹介しましたが、惜しくもランク内に入らなかったのがポンデリングプレーンです。
熱量は196kcal、 炭水化物は20.2gです。
もちもち食感はそのままに、200kcal以下で炭水化物も20.2gと奮闘しました。
甘さ控えめなドーナツは、ダイエット中の方はもちろんのことミスドデビューのお子さんにもおすすめです。
低カロリーだけど、糖質がちょっと高い商品も
続いて、カロリーは低いけど、糖質の高いドーナツをご紹介します。
自分のカットしたいものがカロリーなのか、糖質なのかで選んでいきたい商品です。
もっちりフルーツスティックシリーズ
1つ目の商品は「もっちりフルーツスティックシリーズ」です。
プレーンの熱量は136kcal 、炭水化物は20.3g。
シナモンの熱量は140kcal 、炭水化物は21.2g。
ハニーの熱量は144kcal 、炭水化物は22.2g。
カロリーの低さを売りにしている「もっちりフルーツスティックシリーズ」。
しかし、ほかのドーナツと比較しても、カロリーの低さの割に炭水化物が比較的多い商品です。
期間限定むぎゅっとドーナツシリーズ
オリジナルの熱量は180kcal 、炭水化物は25.9g。
レーズンの熱量は191kcal 、炭水化物は28.8g。
レーズンシナモンの熱量は201kcal 、炭水化物は31.1g。
ローストアマニの熱量は214kcal 、炭水化物は26.9g。
2021年6月(ローストアマニは10月)に発売された「むぎゅっとドーナツ」は、その名のとおり「むぎゅっ」とした食感が魅力のドーナツです。
食事にも最適な、甘さひかえめな本商品は、カロリーはいちばん低くて180kcal。
カロリーだけ見るとヘルシーに感じますが、炭水化物量は25.9kcal〜31.1kcalと多いです。糖質を気にする方には不向きな商品でしょう。
ただし、脂質は6.0g〜とミスドのなかでは低いです。脂質を気にしている方にはおすすめです。
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本記事では、ダイエット中に最適な「ミスドのカロリー・糖質ともに低い商品ランキング」をご紹介しました。
ミスドでは、カロリーが低い商品のなかでも、相対的にみて糖質量が高いドーナツもあります。
ダイエット中は、糖質量にも気をつけながら、おやつタイムやランチタイムを楽しみましょう。
※2021年11月取材のものです。本記事でご紹介したレギュラー商品でないものはすでに終了している場合もございます。
