筋トレ後の筋肉痛におすすめの超回復!治し方のポイントやメカニズムとは

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筋トレ後の休息がキモ!筋肉痛は「筋繊維の修復」で治す 筋トレをして筋肉に大きな負荷をかけ続けると、筋線維には微細な傷が無数につきます。しかし、人間の細胞には修復機能が備わっているため、その傷は時間をかけて徐々に修復されていきます。この時に発 …

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