【ダイエットおやつ】低糖質☆レンチンで濃厚抹茶ケーキ
美容料理研究家 あゆ
美容料理研究家 藤本あゆみのダイエット料理動画。
今回はおからで作るしっとりふわふわケーキ
抹茶ver.
抹茶のお味濃厚！
ちょっぴり渋めな大人の味。
おしゃれに黒豆も散りばめました。
レンチンでたったの3分！
タッパーに全部入れて混ぜるだけの簡単レシピ♪
カロリーも全部食べてたったの130kcal！
罪悪感のない、ダイエットおやつです。
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白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！
＊プロフィールにリンク掲載してます。
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材料(2人分)
おからパウダー…10g
ベーキングパウダー…2g
抹茶パウダー…2g
砂糖…5〜10g
米油…2g
豆乳…40ml
卵…1個
作り方
?卵以外の材料を全てタッパーに入れ、スプーンでよく混ぜる。
?卵を加え、だまがなくなるまでよく混ぜる。
?蓋をして600wレンジで3分加熱する。
〜鍋の場合〜
?タッパーを鍋に入れたら、1/3浸かるくらいの水を注ぎ、蓋をして中火弱にかける。
?沸騰したら、更に3分加熱する。
?火を止めて2分放置する。
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