毒親問題専門カウンセラー木村裕子、毒親への罪悪感と恐怖感の対処を解説

毒親問題専門カウンセラーの木村裕子が「毒親への罪悪感と恐怖感の対処法」という動画を自身のチャンネルで公開。視聴者から届いた相談を元に、毒親に罪悪感を抱える40代女性へのアドバイスを行った。

木村は、毒親との関係に苦しむ相談者に対し、「もう親のことはどうでもいいや」と思える考え方を提案。自身も虐待とネグレクトを受けて育った経験から共感を示した。

罪悪感の対処法ついては、自分でこころの傷を治す「木村式セルフカウンセリング」を推奨し、まずノートに、「罪悪感をリストアップし、建前と本音を探ることで自己分析を進めます」と説明。さらに、「罪悪感の原因となる思考を外部に出し、自分自身を癒すプロセスが必要」とし、罪悪感の手放し方をわかりやすく解説した。

恐怖感についても具体的な対処方法を提示し、「恐怖心をリストアップし、ひとつひとつに具体的な対策を示すと安心感に変わる」とした上で、相談者の根本原因については、「脳が誤作動しているだけで、本質的には自分を守っています」と勇気づけた。

動画の締めでは、相談者に「そろそろ幸せになってもいいんじゃない？」と伝えて締めくくった。完全匿名で無料で回答する毒親相談に、あなたも応募してみては？