フィットネス系チャンネル「のがちゃんねる/nogachannel」が、「【たった3分】地味にキツいけど確実に効く“全方向プランク”」と題した動画を公開しました。この動画では、腹筋の前後左右、そして体幹をバランス良く刺激する6種目のプランクエクササイズを約3分間で紹介しています。 プログラムは、基本的な「プランク」から始まります。肘をついて頭からかかとまでが一直線になるように意識し、姿勢を30秒間キープしま