疲れて早く寝たい夜は “ぬるめのお風呂” が最強なワケ【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】ラブすぽ

睡眠の専門家が開発した「眠り特化」の入浴術 お湯の温度と入浴時間

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 睡眠の専門家が開発した「眠り特化」の入浴術を紹介している
  • ぬるめのお湯に浸かると血管が収縮せず、血液循環が良くなるという
  • スポーツをした日や立ち仕事で疲れたときは、筋肉もほぐれるそう
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