ほっそりとしたくびれウエストは女らしいボディラインをキープする鍵。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹をしっかりねじることができるヨガの簡単ポーズ【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】です。今回は初心者でも実践しやすいあぐらの姿勢で行う“軽減法”を紹介します。🌼理想的なくびれボディへ。１日３回【骨盤周りの筋肉を強化する】簡単習慣アルダ・マッチェンドラ・アーサナ※軽減法（１）あぐらの姿勢になり