◆ワークショップでのルール
・「私は最高！なぜなら」の書き出しで自分を褒めてみましょう
・イメージ画像を添えましょう

＜◆参加した10代の「私は最高！」

・私は最高！　なぜなら、失敗してしまっても、「これで次は失敗しない」って思えるから！　失敗は成功のもと！　だし、それが人間。きれいな目玉焼きじゃなくても、これはこれで可愛い！

・私は最高！　なぜなら、自分を好きになるために変わろうとしてるから。私はちゃんとできるって信じてるから。まだまだネガティブで嫌いなところばかり浮かんで自分のことが好きになれないけれど、前を向いて自分と向き合おうとしてるから最高！

・私は最高！　なぜなら、いつも素敵な人に出会えて運がいいから！　いつも、新しい環境に飛び込んでいくけど必ず素敵な友達に出会える！＞

■Instagramフォロワー日本一の渡辺直美が心がける、SNSとの付きあい方

SNSは自分らしさを発信することで、自分を認めるためのきっかけの一つとして使える場所だ。そこから、見たこともない世界、出会ったことのない人々と出会えるチャンスもある。

いっぽうで他者の目が気になるSNSは、素直に自分らしさを発揮できない場所にもなっている。自分らしさよりも「いいね」を優先して、盛ってしまったり偽ってしまったりすることも。Instagramフォロワー数日本一の直美さんは、自分らしさを守りながらSNSとどのように付きあっているのだろうか。

渡辺：大事にしているのは、自分が本当にいいと思ったこと、心から楽しいと感じたことしか載せないということ。いい風に思われたくて盛ってしまうと、それが癖になって、嘘をつき続けることに疲れちゃうと思うんです。

たとえ「いいね」が少なくても、それがあなたのアイデンティティですよね。ありのままの自分を見せ続けることで、認めてくれる人が増えたらすごく自信になるので、自分の気持ちを一番大事にするのがいいと思います。

自分の投稿が多くの人の目に触れる責任もあるなかで、直美さんはSNSと付きあううえでのルールを決めていると話す。

渡辺：盛らないけど、どういう風にすれば良さや面白さが伝わるかはよく考えて投稿するようにしています。すごく面白くて笑ったことでも、そのまま載せたら「なんだそれ」ってなるから（笑）。

あとは、SNS中心の人生にしないように意識しています。SNSに載せたい、という動機は無視して、自分から行きたいとか食べたいと思って感動したものだけ共有する。嘘はつかない。SNSに振り回されると心がヘルシーじゃなくなっていくので、そういう状態にある人は一度距離をとることもいいと思います。

「心がヘルシー」という意味では、SNSは簡単に傷つけられてしまうことだってある。会ったこともない人から中傷され、流れてくる誰かの「正論」に怯えて自分の気持ちに蓋をしてしまうことも。そうした周りの目や批判とは、どう向き合っているのだろうか。

渡辺：私はエゴサするタイプ。むしろ批判的な人を自分から探しに行って、ひとつの意見として取り入れて、糧にしようとする性格なんです。自分では思いつかなかった意見なら新たな視点になるし、馬鹿にされてたら「いまに見てろよ！」って思うし。ただ、そういう意見が苦手な人は傷つくだけだから、見ないほうがいい。

自分と周りの友人たちの心をヘルシーに保つことを、第一に。「私って、最高！」で見つけた自分らしさを大切にしてSNSと付きあっていけたら、新しい世界が広がっていくかもしれない。

■私たちの「自分らしさ」は、もっとつぶさにあり、ハードル低く褒め続けていい

「自分らしさって、どう見つける？」というテーマを考えてきた時間。あらゆる個性を認めたうえで、自分らしさを見つけるための自信の持ち方、新しい視点、気持ちの切り替え方を教えてくれた直美さん。自分自身もネガティブで考え過ぎだった日々を振り返りながら、少しばかり視点を変えて、前向きな気持ちと勇気をたっぷりと与えてくれた。あらためて最後に、「自分らしさをどう見つけるのか？」という質問に、直美さんは答えた。