渡辺直美に中高生が問う「自分らしさはどう見つける？」10代の心を軽くした「私って最高！」
渡辺：大きな目標があるとしたら、それを達成するために逆算して考えるようにしています。そうすると、いろんなパターンが思い浮かぶじゃないですか。
私は努力するのが苦手なタイプだけど、一度の失敗では折れない。やってみて、選んだパターンがうまくいかなかったら別のパターンを試してみる。それを繰り返していたら、ちょっとずつでも前に進むんです。一回できなくても諦めないで、とりあえずやってみて、自分に合う方法を探すようにしています。
根はネガティブだが、前向きな考え方に転換する努力をしている直美さん。10代の参加者から「自分の考えすぎてしまう性格に悩んでいる」というお悩みが寄せられ、ネガティブな自分とどう対峙してきたのか、直美さんは自身のこれまでを振り返った。
渡辺：自信をつけよう、ポジティブになろうっていうメッセージをよく聞くけど、前向きになるためには、とにかく挑戦してみて、成功や失敗を経験することがとても大事だと思っています。
私もつねに、これをしたらどう思われるんだろう、失敗したらどうしようって、ネガティブに考え過ぎてしまいます。だけど、そんな自分を否定して「ポジティブにならなきゃ、ならなきゃ」って思うのは、正直辛い。それよりも、「私って、なんて、ネガティブなんでしょう〜！」って、ネガティブな自分を抱きしめてあげるのはどうでしょう。
「ネガティブでも大丈夫。ネガティブな私も可愛い！ ネガティブなおかげで失敗したときのイメトレも完璧！ だから、ゆっくり前に進もう！」という解釈で自分を愛してあげて、理解してあげることでポジティブな自分が少しだけ顔を出しやすくなるんじゃないかなと思います。
ポジティブな自分を無理やり引き出そうとするのは、本来の自分を傷つけてしまう行為なのかもしれない。直美さんも、自分の根本を変えることはそんなに簡単ではないと知ったうえで、小さな挑戦を積み重ねてきた。
渡辺：失敗してみて気がついたことはたくさんあります。だから、人生やってみなきゃわからない！ 新しいことを始めるとき、周りでいろいろ言ってくる人がいるんだけど、そういう人たちの言葉は放っておけばいいんです。この人生を歩んでいるのは自分しかいないから、自分で経験して、感触を確かめて、進んでほしい。
■自分を愛するおまじない「私って、最高！」
自分らしさは、自分の魅力や個性を認めることで見つかっていくはず。しかし、振り返ってみてほしい。さまざま声に翻弄されて、忙しい日々に流されて、自分で自分を褒める行為をいつしただろうか、と。直美さんは意識的に、自分自身を褒めるようにしていると言う。
セッションでは、「どのように自分を発信している？」「どうしたら自分らしさを見つけられる？」をテーマに直美さんがトークし、その内容を参考にしながら参加した10代が「アウトプット」を考えた。今回のアウトプットでは、自分で自分を褒める時間を持つことに。キーワードは「私って、最高！」。自分を褒めるために、直美さんはこんなアドバイスをしてくれた。
渡辺：絶対に何かしらの「私って、最高！」がある。どんな些細なことでも構わないので、恥ずかしがらずに思いっきり素直な気持ちをぶつけてほしいです。紙に書き出すと気持ちがスッキリするし、どんなに小さなことでもいいと思います。褒めるハードルをうんと下げて、考えてみてください。
10代の参加者たちから「自分を見直せた」「元気になった」と大評判だったワークショップ。とても簡単なので、紙とペンを用意してぜひ実践してみてほしい。参加者の一例も参考に。
