カイロプラクター＆炭酸セラピスト®︎の片岡夕美子氏が教える“血行不良撃退術”！『顔も体もスッキリするバンド活用トレ』が話題

「バンドを使った上半身トレーニングをお伝えします。」と題した最新動画で、カイロプラクター＆炭酸セラピスト®︎の片岡夕美子氏が、首や肩の凝り、顔のむくみに悩む人へ向けて効果的な自宅トレーニングを紹介した。

動画冒頭、片岡氏は「首が凝る、なんか肩が凝っちゃった、顔が最近むくむんだよね、そんなお悩みはありませんか?」と視聴者の“あるある”の症状を挙げ、「そんな方は、こちらのトレーニングをぜひしていただきたいと思います」と呼びかけ。「そもそもね、首が凝る、肩が凝る、何でなるかというと、血行不良なんですね」と持論を展開し、日常生活で血流が悪くなりがちな現代人の悩みに寄り添った。

今回片岡氏が紹介したのは、お餅のように伸び縮みするバンド（なければタオルでも可）を使った簡単トレーニング。解説では「結構凝ってしまうことってあるかと思います。そんな時にも簡単にすぐできるトレーニングをお伝えしますので、ぜひ最後まで見て一緒にやっていただけたら」と、どこでも手軽にできる点を強調。「肩甲骨を引くのを意識して、首と肩は長くというのを意識して動かしてみましょう」とコツをわかりやすくアドバイスした。

実演パートでは、「肩が上がりすぎてしまうと首が痛くなるので注意を」「肩が痛いなっていう方は無理をせず、ロープを長めに持つなどしてください」など、ケガ防止のポイントや初心者への配慮も紹介。さらに、「身の腕をシャープに」「肋骨が出ないように、いい姿勢を意識して」と“美ボディ”を目指すコツを惜しみなく伝えた。

動画の最後で片岡氏は、「おうちで簡単にできるトレーニングをいくつか知っておくと、首が凝ったな肩が凝ったな、なんかむくんじゃったという時にサクッとできて体も顔もスッキリ」と自宅ケアの大切さを訴えて締めくくった。