近頃「痩せにくくなってきたかも…」と代謝の低下に悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方こそ、日々の生活習慣をきちんと見直して、代謝UPをめざすことが大切。そこで参考にしたいのが、10kg痩せた40代主婦が実践した簡単ダイエット習慣です。（１）“歩く時間と距離”を増やしていくあまり運動する習慣がなかった彼女が取り組んだのが、「エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使う」、「近所に出るときは車や自