睡眠を十分に取っていても、日中に眠くなってしまう人は多いのではないでしょうか。日中に眠くなる原因はさまざまで、例えば昼食後に血糖値が上がると眠くなりやすいといわれています。ネット上では昼寝を推奨する内容の情報がありますが、もし日中に眠くなった場合、本当に昼寝をしても問題はないのでしょうか。日中に長い睡眠を取ってしまった場合や夕方に寝てしまった場合に生じる影響などについて、上級睡眠健康指導士の山本