年末年始の食生活をリセット！ダイエッターに人気「梅流し」って知ってる？
お正月太りにもおすすめ
お正月太りや胃腸の調子が気になる時におすすめな、梅流しレシピをご紹介します。とっても簡単にできて、ヘルシーでお腹にもやさしいレシピです。
顆粒だしで簡単に！
おいしい梅流し
by ボールペンギン
顆粒だしを使って簡単に美味しく作れる梅流しです！食物繊維をたくさんとることができてお腹に優しい、嬉しい！
お味噌入りでほっこり
梅流し 腸活&デトックス
by かおり❀
断食後じゃなくても効果アリ!!
ヘルシーでお腹にもやさしい
梅流しは大根の煮汁に梅干しを入れたもの。シンプルで簡単に作れます。材料も大根と出汁、梅干しが中心。梅干しや出汁の風味を活かしているのでとってもヘルシーです。そのため、お正月太りが気になる今の時期におすすめのお料理なんです。
また大根をやわらかく煮込んでいて薄味なので、胃腸にやさしいのもポイントの1つ。味噌などの発酵食品を加えてもよいですね。水分が多いので、よく噛んで食べれば腹持ちもよくなります。
お正月でちょっと太ってしまった、食べすぎて胃腸の調子が気になる。そんな時にぜひ梅流しを作ってみてください。（TEXT：永吉みねこ）
