腕肩周りの贅肉は太見えの大きな要因の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く腕肩周りの筋力を強化できるヨガの簡単ポーズ【チャトランガ・ダンダ・アーサナ】です。本来は両手、両足の４点で体を支えますが、今回は初心者でも実践しやすい両ひざで体を支える“軽減法”を紹介します。🌼上半身の贅肉がぐんぐん落ちる。１日３回【着痩せする体に導く】簡単習慣 チャトランガ・ダンダ・アーサナ※軽減法&#160