マラソン用語の“サブエガ”って!? ソナポケeyeronから問題！
写真は、ももいろクローバーZの“かなこ”こと百田夏菜子（中央右）と“れに”こと高城れに（左）、番組ナビゲーターの清野茂樹（右）、ソナーポケットのeyeronさん（中央左）
ももいろクローバーZが贈る“教養エンターテインメント・プログラム”「ももいろクローバーZのSUZUKIハッピー・クローバー！」。毎週、さまざまなジャンルのプロフェッショナルの先生たちが登場して、聴けばつい誰かに話したくなるアカデミーを開講中！ 3月10日（日）の放送では、「アーティスト最速ランナー！ ソナーポケット・eyeron先生のマラソン学」のハピクロ・アカデミーを開講。マラソンランナーとしても知られるソナーポケットのボーカル・eyeronさんに、マラソンを始める際のアドバイスなどを教えていただきました。
（ももいろクローバーZがパーソナリティをつとめるTOKYO FM「ももいろクローバーZのSUZUKIハッピー・クローバー！」2019年3月10日（日）放送より）
まったく走ったことがない初心者の方から、定期的にマラソンに参加している上級者ランナーさんまで、段階に合ったトレーニングアドバイスをeyeron先生からいただきたいと思います！ まずは「初級編」。マラソンビギナーの方へのアドバイス。
eyeron先生：マラソンビギナーの方は、走り出すということがハードルが高かったりするんですよね。
れに：なかなか行動に移せないんですよね。
eyeron先生：つらいと思ってしまうと続けられないので、遊び感覚で始めると良いと思います。ひとりで走るのは寂しいので、友達を誘ってスタートするのが良いですね。
かなこ：それは、マラソンをふだんから経験している人よりも、自分と同じ初心者の方がいいんですか？
eyeron先生：初心者が何人かと、経験者1人くらいがいいですね。
かなこ：なるほど！
eyeron先生：ビギナー同士が集まったら、1、2kmでやめちゃうでしょ？（笑）。なので、講師代わりの経験者がいるといいと思います。
れに：走るのは朝のほうがいいんですか？ 夜のほうがいいんですか？
eyeron先生：実は、朝ごはんを食べる前に走るのがいいんです。そのほうがスタミナアップに繋がるんですよね。あと、走ってからご飯を食べたほうが美味しいじゃないですか。
かなこ：確かに。
eyeron先生：今はランニングコミュニティもたくさんあるので、そういうところに行くと長続きするんじゃないかなと思います。
清野：続いて、健康のために近所を走ったりしているけど、まだフルマラソンは走ったことがないという「中級者」向けのアドバイスをお願いします！
eyeron先生：仕事をしている中で練習に長い時間を取るのは難しいじゃないですか。なので、低酸素トレーニングをオススメしたいです！ 高地トレーニングのような、地上3,000m級の酸素の薄さしかない部屋にランニングマシーンがあって、普通なら1時間走らないといけないところを、20分走れば同じだけの運動量に相当するトレーニングができたりするんです。
れに：それ、めっちゃいい！
かなこ：忙しい方でも効率よく練習することができますね。
れに：そう考えたら、やってみようかなって思うよね。
かなこ：時間がないってことを、つい走らない理由にしちゃうもんね。
清野：参考になりますね。それでは続いて、フルマラソン参加経験があって、より良いタイムを目指している「上級者」ランナーへのアドバイスをお願いします！
eyeron先生：このへんになってくると、自分との戦いなんですよね。パーソナルベストといって、自分の記録を1秒でも縮めるために上級者ランナーは頑張っていると思うんですけど、自分と同じレベルのランナーだったり、自分よりも遅いランナーと走ると、そのレベルに合わせてしまうので、それ以上伸びないなと思っています。だからこそ、自分より速いランナーの方々と一緒に走って、その人のスピードにしっかりついていくのが一番能力が上がるポイントになると思います。自分の今の能力はどんなものなのかを知るのも大切ですね。
れに：深いね〜。
かなこ：自分の能力がわからないと、何をしていいかわからないですもんね。
eyeron先生：自分の能力がわからないと変なトレーニングを取り入れてしまって、タイムに繋がらないこともあると思うんです。次のステップに進むために何が必要なのかっていうのを一つひとつ調べて、トレーニングに落とし込むのがいいんじゃないかと思います。
ここで、eyeron先生からクイズの出題です！
Q.「マラソン用語で、2時間50分を切ることをなんというでしょう？」
1. サブフィフ
2. サブエガ
3. サブリル
清野：それでは、高城さんから回答をお願いします！
れに：直感で選びました。私は、3番のサブリルです！
清野：続いて、百田さん。
かなこ：ヒントもらってもいいですか？ これって日本のランナーの方だけの用語ですか？
eyeron先生：そうですね。日本のランナーの方だけですね。海外の方は別の呼び名があるかもしれないです。
かなこ：わかりました。1番です！
清野：それでは、先生から正解発表をお願いします！
eyeron先生：正解は2番のサブエガです！
かなこ：キャーーーー！
れに：どっちも違った！ サブエガってどういう意味なんですか？
eyeron先生：2時間50分という数字をよく見てください。江頭……？
れに：あ〜〜〜!!
かなこ：そういうこと!?
清野：江頭2:50！
eyeron先生：正解です！ これはマラソンランナーの造語として広まっていったと思うんですけど、今はこれが常識になっていますね。
かなこ：これは江頭さん本人は知っているんですか？
eyeron先生：ご本人は知らないと思います（笑）。
れに：そうなんだ！
かなこ：江頭さんもビックリですね！
----------------------------------------------------
【▷▷この記事の放送回をradikoタイムフリーで聴く◁◁】 http://www.tfm.co.jp/link.php?id=7121
聴取期限 2019年3月18日（月）AM 4:59 まで
スマートフォンは「radiko」アプリ（無料）が必要です。⇒詳しくはコチラ http://www.tfm.co.jp/timefree_pr/）
※放送エリア外の方は、プレミアム会員の登録でご利用頂けます。
----------------------------------------------------
〈番組概要〉
番組名：ももいろクローバーZのSUZUKIハッピー・クローバー！
放送エリア：TOKYO FMをはじめとする、JFN全国38局ネット
放送日時：毎週日曜 16：00〜16：55
パーソナリティ：ももいろクローバーZ、清野茂樹
番組Webサイト：http://www.tfm.co.jp/clover/
