YOLO x 松本莉緒プレゼンツ朝ヨガ動画「合せきのポーズ」

合せきのポーズ

婦人科系臓器を刺激。　股関節の柔軟性を高める

骨盤、腹部、背中、腰が刺激され、血行がよくなる

01. 両ヒザを曲げ、足裏同士をつける
02. 足の親指に手の人さし指と中指を引っかけ、吸いながら背中を伸ばす
03. 吐きながら前屈。
04. 両ヒジでふくらはぎあたりを押すようにして股関節をさらに開く
05. 呼吸とともに前屈を深める

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

モデル：松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
http://www.styleboatmarket.com/
ウエア：アシックス

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