バナナ×黒酢の最強タッグ♡簡単『バナナ酢ダイエット』で痩せやすいカラダに！
毎食前に飲むだけ！誰でも続けられるバナナ酢ダイエット！
バナナ酢ダイエットは、バナナを漬けた黒酢を毎日飲むだけという、とっても簡単なダイエットです。
1.バナナ1本を1cm程度の輪切りにします。
2.黒糖100g→切ったバナナ→黒酢200ccの順に瓶に入れます。
3.電子レンジで30秒〜1分チンします。
4.一晩置いて完成です。
※黒酢は醸造酢であれば、穀物酢や米酢でも代用OKです。
※お酢に漬けたバナナは1週間程度で取り出します。
バナナ酢の飲み方は、毎食前に大さじ1杯を水などで割って飲みます。食前に飲むことで、血糖値の上昇を抑えてくれるんだそう。お酢の刺激があるので、胃腸が弱い人や、刺激によって逆に食欲増進に繋がってしまう人は、様子を見て食後に飲むようにしてもOKですよ。
バナナと黒酢を一緒に摂るメリットは？
簡単で手軽にできるバナナ酢ダイエット、世の女性はどう思っているのか女性100人に聞いてみました！
【Q. ダイエットに美肌・デトックス・・・「バナナ酢」試してみたいと思いますか？】
Yes：57人
No：43人
ダイエット食材として信頼できる黒酢とバナナの組み合わせとあって、半数以上の方が試してみたいという結果になりました！しかし、一方でこんな意見も…！
「バナナも酢も黒糖も好きで、体に良いことも分かりますが、別々に摂取したいです。」（30代女性・専業主婦）
「まず最初に思ったのがバナナと酢って合うのだろうか？ということ。どちらかというとバナナはそのまま食べたい派なのでわざわざ黒酢や黒糖を混ぜる必要があるのかなと思ってしまうので。」（40代女性・その他専門職）
確かに別々に食べた方が、漬ける手間もいらないし、味を心配する必要もなさそうですよね。なぜバナナと黒酢をわざわざ一緒に摂る必要があるのでしょうか。その答えは、私たちの身体の「クエン酸サイクル」にあります。
一緒に摂ることでダイエット効果倍増！「クエン酸サイクル」とは？
クエン酸サイクルをご存知でしょうか。1953年にノーベル賞を受賞した学説で、ハンス・アドルフ・クレブス博士によって発見されました。クエン酸サイクルは、分かりやすく例えると、身体の中でエネルギーを生産する工場のようなもの。私たちが摂取した栄養分は、クエン酸サイクルという工場でエネルギーに変化します。
このエネルギーに変化するまでの過程で必要不可欠なのがクエン酸です。クエン酸を沢山摂取するほど、このクエン酸サイクルが円滑に回るので、エネルギーが消費されやすい身体になるんだそう。さらに、ビタミンB群を一緒に摂取することで、エネルギー消費がより効率的になることも分かっています。
黒酢にはクエン酸が含まれており、バナナにはビタミンB6が含まれているので、一緒に摂取することで、クエン酸サイクルの働きによって痩せやすいカラダになるというわけなんですね。
「不味くて続けられない！」そんな方は割る飲み物をチェンジして
一緒に摂る方がダイエットには良いとしても、アンケートで味を受け付けないという声が多数あったのは事実です。バナナ味のお酢が苦手という方は、是非ジュース割を試してみてください。ジュースはどんな味でもOK。特に、りんごジュースや野菜ジュースが美味しくておすすめだそう。また、牛乳や豆乳で割ると、お酢の酸味がやわらぎ、ヨーグルトみたいな味で飲みやすくなるようですよ。
いかがでしたか。ダイエットに効くバナナと黒酢の最強タッグ「バナナ酢ダイエット」で、あなたも理想のカラダを手に入れてくださいね♫
文/はじめ
写真© liza5450 - Fotolia.com：
