太陽浴びてますか？

太陽と一緒に目を覚まし、お月さまに見守られながら眠る。
そんな規則正しい生活は理想的です。でも実際は夜勤など昼夜逆転の生活をしている人もいて、昼間は寝ているという方も多いかもしれません。
睡眠というのは奥が深くて、たくさん寝ていれば健康的というわけではないんだそうです。どんなに睡眠時間をとっていても、昼間に日差しを浴びないと体内時計は整わないんだそう。人間の身体は複雑なのです。

きょうは一年で最も昼の時間が短い「冬至」。ただでさえ、太陽がでている時間が少ない日です。午後も太平洋側を中心に冬晴れが続きますので、短い昼に日ざしを感じましょう。

（気象予報士・多胡 安那）