『筋肉量計算ツール【男性・女性の平均比較】』をメドノア無料ヘルスケアツールで公開 ― 除脂肪体重・筋肉量・FFMI・SMIなど5指標を一括算出
～Kouri 1995のFFMI評価表とAWGS 2019のサルコペニア兆候判定にも対応。男女・年代別平均との比較で、自身の筋肉量の位置づけがひと目で分かる～
Hospitality Marketing Limitedは、筋肉量と関連指標を一括で算出できる無料ツール『筋肉量計算ツール【男性・女性の平均比較】（ https://www.edsnv.com/tools/kinniku-ryou-keisan/ ）』を、日常の健康管理に役立つ無料ツール集『メドノア無料ヘルスケアツール（ https://www.edsnv.com/tools/ ）』にて2026年6月2日に公開いたしました。
本ツール『筋肉量計算ツール』は、体脂肪率と性別・年齢・身長・体重を入力するだけで、除脂肪体重（LBM）・筋肉量／骨格筋量（SMM）・FFMI・補正FFMI・骨格筋指数（SMI）の5指標をまとめて算出する無料ツールです。男性・女性の年代別平均との比較や、FFMI評価表・サルコペニア兆候判定もあわせて表示し、自身の筋肉量がどの水準にあるかを多面的に把握できます。
【本ツールの主な機能】
■ 筋肉量に関する5指標を一括算出
体脂肪率・性別・年齢・身長・体重の入力から、以下の5指標を同時に計算・表示します。
・除脂肪体重（LBM, Lean Body Mass）：体重から脂肪量を差し引いた値
・筋肉量／骨格筋量（SMM, Skeletal Muscle Mass）：身体運動を担う骨格筋の重量
・FFMI（除脂肪量指数, Fat-Free Mass Index）：身長で補正した除脂肪体重の指標
・補正FFMI（Adjusted FFMI）：身長180cm基準に正規化したFFMI
・骨格筋指数（SMI, Skeletal Muscle Mass Index）：身長で補正した骨格筋量の指標
■ 男女・年代別の平均との比較
入力した性別・年齢に応じた平均値との比較を表示。自分の筋肉量・FFMI・SMIが平均と比べてどの水準にあるかが、ひと目で確認できます。
■ FFMI評価表（Kouri 1995ベース）
FFMIの値から「やせ／平均下／平均／平均上／高い」などの判定をKouri 1995の評価表に基づいて表示します。
■ サルコペニア兆候判定（AWGS 2019）
SMIの値から、加齢に伴う筋肉量低下の指標であるサルコペニアの兆候を、アジアサルコペニア・ワーキンググループ（AWGS）2019基準に基づいて判定します。
■ 年代別の早見表
男性・女性それぞれの年代別 平均筋肉量・FFMI・SMI 早見表を掲載しており、自分以外の年代の標準値も参照できます。
【本ツールの利用シーン】
・トレーニングや体組成管理で、自身の筋肉量の現状と平均値との差を把握したいとき
・FFMI・SMIなど、専門的な指標を一括で確認したいとき
・サルコペニアの兆候（高齢期の筋肉量低下リスク）を簡易的にセルフチェックしたいとき
・除脂肪体重・FFMI・SMIなどの計算式や評価基準を手早く確認したいとき
【ツール情報】
・ツール名：筋肉量計算ツール【男性・女性の平均比較】
・URL：https://www.edsnv.com/tools/kinniku-ryou-keisan/
・算出指標：除脂肪体重（LBM）／筋肉量・骨格筋量（SMM）／FFMI／補正FFMI／骨格筋指数（SMI）
・評価基準：FFMI評価表（Kouri 1995）／サルコペニア兆候判定（AWGS 2019）
・利用方法：PC・スマートフォンから完全無料・登録不要
・公開日：2026年6月2日
なお、本ツールにおけるデータ参照元の利用妥当性やツールページ内の文章について、医学的記述や表現に不自然な点がないか、医学誌の編集経験がある看護師が確認済みです。
