今日9日は広い範囲で晴れて、厳しい暑さになりました。大分県日田市では最高気温35.5℃と2日連続の猛暑日、新潟県新潟市秋葉区(新津)では35.0℃を観測し、北陸で今年初の猛暑日となりました。この先も真夏のような暑さが続く見込みです。九州では37℃前後、東海や近畿、関東甲信では35℃以上の猛暑日になる日があるでしょう。熱中症のリスクが高まるため、こまめな水分補給や冷房の活用など万全な対策が必要です。

今日9日も各地で厳しい暑さ　九州と北陸で猛暑日に

今日9日は高気圧に覆われて、九州から東北の広い範囲で晴れています。気温は午前中から速いペースで上昇し、14時までの最高気温は、大分県日田市で35.5℃と、2日連続の猛暑日になりました。また、新潟県新潟市秋葉区(新津)で35.0℃を観測し、北陸で今年初めての猛暑日となりました。東京都心は31.7℃で、2日連続の真夏日でした。全国のアメダス914地点のうち真夏日地点数は521地点(14時まで)で、今シーズン初めて、真夏日地点が500地点を超えました。

明日10日以降も暑さに警戒　各地で猛暑日が続出

この先も本州付近は太平洋高気圧に覆われる日が多くなりそうです。また、上空約1,500m付近には、この時期としては暖かい空気が流れ込み、厳しい暑さが続くでしょう。

最高気温は30℃以上の真夏日となる所が多く、九州では連日のように、35℃くらいまで上がる見込みです。体温並みの37℃まで上がる日もあるでしょう。梅雨明け直後は体が暑さに慣れておらず、熱中症発症のリスクが高くなります。無理をせず、涼しい環境でお過ごしください。

近畿は15日(水)と16日(木)に、35℃の猛暑日となり、東海は14日(火)以降に猛暑日が続くでしょう。名古屋は15日(水)に37℃まで上がる予想です。

関東甲信も30℃以上の真夏日が続き、甲府など内陸では35℃を超える日が続出するでしょう。12日(日)と13日(月)は一時的に暑さが和らぐものの、14日(火)以降は再び猛烈な暑さが戻りそうです。東京都心でも14日(火)と15日(水)は35℃近くまで上がるでしょう。

東北も30℃を超える日が多く、真夏並みの暑さが続く見込みです。湿度が高く、かなり蒸し暑くなるでしょう。こまめに水分や休憩をとり、熱中症への備えを万全にしてください。

いますぐできる熱中症対策

�―襪気鉾�えて体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。

��喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。

��暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。

�で�中症警戒アラートが発表されたら、不要不急の外出はできるだけ控えてください。屋外や、エアコンが設置されていない屋内での運動は、原則、中止や延期をしましょう。
熱中症警戒アラートを発表する基準は「暑さ指数(WBGT)」です。暑さ指数は、時間帯や場所によって、大きく異なります。環境省熱中症予防情報サイトなどで確認して、暑さ指数を行動の目安にしてください。

なお、高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。