「今一番たべたかったやつ！」「もうコンビニで買うのやめるわ…」レンジでできる簡単肉まん
レンジで簡単肉まんを作るのにかかる時間
約20分レンジで簡単肉まんのカロリー
約422kcal／1個もう買わなくていい！？レンジで簡単肉まんのレシピ
寒くなると肉まんが恋しくなりませんか？
今回は、今、SNSで大人気な、レンジで作る肉まんをご紹介します。とっても簡単にできて、しかも美味しいので、もう肉まんは買わなくなるかも？
私は肉まんが大好きで、寒くなるとよくコンビニで購入したり、冷蔵庫や冷凍室に、肉まんを常備している事が多かったんです。でも、この作り方を知ってからは、手作り肉まん率が高くなりました！
作り方はとっても簡単！器にラップを敷いて、肉まんの生地を入れ、肉そぼろを入れ、生地を重ねて、レンジで3分加熱するだけ！
火を使わず簡単に、肉まんが作れちゃいます。
レンジで簡単肉まんの材料（2個分）
■肉そぼろ（作りやすい分量）
豚ひき肉 200g
玉ねぎ（粗みじん切り） 1／2個分
椎茸（粗みじん切り） 2個
米油（サラダ油） 小さじ1
オイスターソース 大さじ1／2
醤油 大さじ1
砂糖 小さじ1
塩コショウ 各少々
※肉そぼろは、余ったら野菜炒めやごはんにかけて使用しても良いですし、冷蔵庫で保存しておけば、肉まんが食べたくなった時にいつでも使用できます。（保存期間は、3〜4日です。）
■肉まんの生地（2個分）
米粉 150g
砂糖 25g
米油（サラダ油） 大さじ1
ベーキングパウダー 8g
水 200〜210g
レンジで簡単肉まんの作り方
� ’�したフライパンに米油をひいて、豚ひき肉を加えて塩をひとつまみ（分量外）加え、白っぽくなるまで炒め、玉ねぎ・椎茸を加えてさらに炒め、オイスターソース・醤油・砂糖・塩コショウで味を整えます。
�◆｜穗劼阿蕕い梁腓�さの耐熱性の器に、ラップを大きめに切って器にぴったり貼り付けるように敷きます。
�� ボウルに肉まんの生地の材料を入れて混ぜ合わせます。水を加える時は、200ml加え、様子を見ながら残りの水を加えてください。固さは、生地を持ち上げ、ぽってりと落ちるくらいが目安です。
�ぁ´△隆錣豊�の生地を1／4量入れ、真ん中をくぼませ、�，瞭�そぼろを大さじ2杯くらい、こんもりと入れます。肉そぼろの上から、��の生地を1／4量、肉そぼろを包み隠すように入れ、ふんわりラップで包み、600Wのレンジで3分加熱します。
�ァ｜欟�を刺して、生地が付いてこなければ蒸し上がりです！この工程を繰り返し、もう1個肉まんを作ります。
この肉まんの作り方を基本にして、肉そぼろをあんこに変えるとあんまん、カスタードを入れるとカスタードまん、生地にケチャップを混ぜ込み、チーズを入れるとピザまん、生地にココアを混ぜ込み、チョコレートクリームを入れるとチョコまん…と、アレンジは無限大です。
今年の冬は、お好みの肉まんを、アレンジして作ってみてはいかがでしょうか？
※記事内のカロリー表示は文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとにAIにより算出したものです
