起きてもすっきりしない朝に。明日からできる「安心習慣」３つのワーク【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】ラブすぽ

気分がすっきり 毎日のルーティンにしたい「安心習慣」

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 毎日のルーティンにしたい「安心習慣」を紹介している
  • 起きてすぐすっきりしないときは、口やのどを使ってうがいをする
  • 音楽を聴く、炭酸水を飲む、のどを通る腹側迷走神経を刺激する
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