65kgから46kgに大変身！　撮影／後藤利江（右）週刊女性PRIME

産後19kg減に成功した2児の母が語る「一石二鳥のエクササイズ」

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 産後に19kgの減量に成功した、2児の母であるピラティスインストラクター
  • 背骨を動かすことで基礎代謝が上がり、猫背や反り腰なども改善されると語る
  • ねじって背中をほぐす「背骨ツイスト」などのエクササイズを紹介している
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